AB型人如何科學瘦身?
最佳減肥建議
不必勉強自己從事超出體能的激烈運動，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水抵擋奇佳無比的食欲，并在餐后勤于刷牙;或是自行設計美味低卡低膽固醇的食譜，菜單以糙米、海藻、青菜等有益身體健康。
瘦身成功率80%
ab型富纖維食物是ab型的減肥之道
身材易胖區：雙腿是ab血型人的弱點，小腿線條一般都不會很美。而做激烈的運動反而會破壞ab型人的瘦身效果。由于ab血型的人體質接近a血型人，因此適合a血型人的太極拳、瑜伽也適合ab型血的人。
飲食建議：ab血型的人生理特點是胃酸少兒不易消化肉類，肥胖的原因也是因為只吃肉，轉化為脂肪。所以在飲食方面，吃肉類時要與菜及豆類一起進食才能提高新陳代謝。最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。
★促進體重增加的食物★
紅肉：不易消化、儲存成為脂肪、對腸道有害
敏豆：抑制胰島素效能、導致低血糖癥、減緩新陳代謝速率
玉米：抑制胰島素效能
種子、蕎麥：導致低血糖癥
小麥：減緩新陳代謝、無法有效利用熱量、抑制胰島素效能
★促進體重減少的食物★
豆腐、海鮮：提升新陳代謝效能
乳制品、海藻：改善胰島素產量
綠色蔬菜：改善新陳代謝效能
鳳梨：幫助消化、刺激腸道活動
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