療愈慢能力缺乏癥

解夢佬 0

每天活得像穿上紅舞鞋的小姑娘,沒法停止旋轉?這不是生活的真相,而是你患上了“慢能力缺乏癥”!不過別擔心,只要學會3招,你就能把求之不得的“慢活”變成現實!

敲完工作Email的最后一行字,你以為忙碌的一天終于結束了,接下來該是輕松自由的好時光!可是很快,你這個“工作發條娃娃”,再次陷入另一個精心編織的“日程表陷阱”:購物、飯局、閨密小聚,還有約好的減肥spa……深吸一口氣,沖進夜色,你又踏上了與時間賽跑的“忙碌時光”,結果,周末和假期過得比工作還要累!

如果這是你日常生活的寫照,說明你已患上了典型的全球性“慢能力缺乏癥”。不用擔心,你并不孤單,它已讓8成的城市中堅人群都被感染了!好消息是,最新的心理研究結果發現,慢不下來,只是一種行為慣性與自我補償心理作用下的緊張狀態,所以,想擺脫這惱人的“發條娃娃”模式,并不像你想象的那麼難。

我們馬上分享怎樣用更有效的方式,終止原有模式的慣性,幫你拉開與忙碌的距離,給你的生活來一次愉悅的重啟,輕松擁有慢活時光!

妙招1:拉開與“當下”的時間距離

你是個一路走在潮流尖端的時尚生活達人嗎?穿當季最流行的顏色,看最新上映的大片,讀新鮮出爐的暢銷書,吃城里新開最in的館子?這個世界像個不知疲倦的魔術師,手中不斷變出新花樣,吸引我們這些愛熱鬧、趕新鮮的好奇寶寶,一路追趕下來,雖大呼過癮,也難免“氣喘吁吁”。

建議你:偶爾遠離“當下”,尋覓些有年頭的老物事,沿著它們回溯到時間的彼端,展開一段別致的時光旅行。也許是看看《龍鳳配》那樣賞心悅目的黑白電影,看那遙遠年代里赫本與兩個出色男人間精妙絕倫的對手戲;也許是讀讀《霧都孤兒》那樣已少人閱讀的舊日經典,在辛辣的文字里想念維多利亞女王時代的小男孩。

借由這些老物事,可以暫時遠離你當下的生活,體驗一下放逐自己的快樂悠閑。

妙招2:延展與“此地”的空間距離

如果這城市你已經太熟悉,熟悉到街景都成了陳年老繭,日復一日上班回家,購物健身,都是同樣路線,甚至哪個拐角有個總誘惑你“犯罪”的面包店,你都一清二楚。這千篇一律的情境,光想想就夠無聊!

所以你會熟練地自動屏蔽對當下的感觸,開始不由自主地籌劃稍后、明天,甚至下周要做的一二三四件事,急速奔跑的大腦因此完全失去了休息的機會。

建議你:多位生活家的切身經歷已經證明,慢下來的秘訣就在于興致勃勃地享受當下,永遠不掛心下一秒要做什麼。而戰勝“審美疲勞”,重歸當下的捷徑就是——換個選擇,換條路走。

你會很快發現,生活了很久的社區里竟然還有一條路通往超市或公園!這陌生街道上將充滿陌生的際遇,遇見什麼人,有棵什麼樣的樹,一切難以預期,也正是你玩一場想象力游戲的大好時機。

為迎面而來的人、事、物編織故事,想象他們有怎樣的過去跟未來。在漫無目的又充滿未知的陌生里,開啟悠然自得的好心情。

妙招3:跟未來的“自己”來一場對話

北京798藝術區里,有一家可以給未來自己寫信的郵局一直頗受歡迎,每天和各種人說很多話的你,有沒有和自己對話的好方式?

也許你已經習慣了向外溝通,和男人講情話,和朋友聊八卦,和老板說廢話……卻獨獨對著自己想說點什麼的時候腦中空空。

不是無話可說,而是每天講給自己的大小事情千頭萬緒,多如牛毛,且從不經甄選。想想看,被如此海量信息轟炸的大腦,還有什麼心情和你心平氣和地對話?

建議你:偶爾不妨把自己也當成一個久未謀面的朋友,找一個充滿陽光的下午,一小段安靜不被打擾的時光,問問自己最近的生活可滿意,說說近來種種經歷的體驗感想,或是大膽想想對未來的愿望期盼,以文字訴之于紙上,隨明信片一起寄給下個周末的你。

無論此時彼刻,必能為你帶來一小段悠然時光。

BOX:內心有安全感才能慢活!

慢的能力來自內心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步,也不必用滿滿的行程來印證自己有豐富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事,而是一個一個等待你經歷的過程。

始終抱著旅行家的心態,踏實地行走在生活里,留意身邊美好的風景,在好風景前多停一停,你就能享受到悠閑的慢生活。