目錄
第一章：9大“現代人守則”幫你梳理人生
第二章：30個小改變讓心靈解放
第三章：人生不必計較的10件事
人們的一生要經歷很多要面臨很多選擇，但是不管怎樣都不要忘記自己的生活準則，只有這樣才能夠自己更健康快樂。那麼，人生該具備哪些準則？如何放松心靈？
9大“現代人守則”幫你梳理人生
結交兩種人：良師、益友。
在這個充滿壓力的時代，每個人都可能遇到危機和挑戰。多一個人開導和支持，也許就多一份力量。珍惜你身邊的人際資源，特別是那些給你提醒和幫助的人。
多吃兩樣東西：吃虧、吃苦。
物質的富裕往往會帶來精神上的空虛，而只有經歷生活艱辛的人，才能更多地獲得寶貴的人生經驗。不怕挫折，適當“吃點苦”，才能腳踏實地開啟人生。
自備兩個醫生：營養、運動。
真正懂得生活的人，絕不會用身體和健康作為代價。把吃飯當成一種享受，讓身體時常動起來，你的心靈也會注滿活力。
練就兩項本領：做事讓人感動，說話讓人高興。
“贈人玫瑰，手留余香”，沒有實際行動的人，就像一個從不澆花的人說自己愛花。“愛”是動詞，行動才是愛最好的說明書。
培養兩個習慣：看好書、交好友。
書籍幾千年不變地承載著人類的智慧和經驗，不僅讓人放眼世界、汲取經驗，還能滿足人的歸屬感，幫你趕跑孤獨、交到朋友。
追求兩個一致：興趣和事業一致，愛情和婚姻一致。
要想熱愛你的工作，最重要的是找到讓自己愉快的細節，增強成就感和價值感。同樣的道理，要想經營好一份婚姻，就不要懷疑彼此的愛，用真心換永遠。
記住兩個秘訣：健康在于早上、成功在于晚上。
日本時間管理專家高井伸夫提醒你，早上1小時能抵下午2、3個小時。每天早晚留出一點“私人時間”，你會輕松不少。
爭取兩個極致：把潛力發揮到極致、把生命延續到極致。
美國暢銷書作家艾迪·約翰遜建議，把生活中值得珍藏的瞬間記錄下來;同時告訴自己，心愿總會實現。你會發現，生命會多出很多快樂。
交友兩原則：交了不棄，棄了不交。
沒有無來由的愛，也沒有無原因的恨。朋友貴在坦誠相待，不要認為別人的愛和付出理所應當;也不要因為不值得的“怨恨”，增添自己的心理負擔。
朋友四項基本原則：當面尊重、背后贊揚、好事想著、難時幫著。善于贊美的人，總能給周圍的人帶來自信和快樂，讓人們圍在你的身邊。認真感謝別人為你所做的一切，并用同樣的真誠幫助、回饋他，孤獨和迷茫自會遠離你。
30個小改變讓心靈解放
1、說句讓自己開心的話。
朋友問候時，還他一個幽默的回答，往往能讓你和對方都會心一笑，讓生活“化腐朽為神奇”，增添數倍歡樂。
2、嘗試一件新鮮事。
變化是生活的調味劑。每天試著做一件以前從未做過的事，哪怕只是簡單到對鄰居笑一笑，你會發現收獲許多驚喜。
3、給別人一點幫助。
一個人積極影響了他人的生活時，自己的心態也會更積極，請記住，越無私的人痛苦越少。
4、嘗試一些新技能。
健康積極的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以學做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。
5、給別人當“老師”。
每個人都有與眾不同的優勢，可以很好地幫助周圍的人。發現你的特點，比如會講價、會講笑話等，在和他人分享中共同成長。
6、每天給自己留一小時。
永遠不要為了應付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點時間給自己，哪怕只是發呆，也是一種心靈保養。
7、微笑回應對你無禮的人。
善待他人，并不意味著虛偽，而是學會控制自己的情緒。尊重那些對你不夠好的人，才是真正成熟的表現。
8、把關注點集中在積極事物上。
真正的強者知道如何培養樂觀、制造幸福。多注意身邊樂觀的人和事，燦爛的陽光也會照到你的心底深處。
9、把挫折“標記”下來。
每一次經歷，都是生命的重要一課。對于那些不順心的事情，試著把它們記下來，用來提醒自己將來避免犯同樣的錯。
10、把快樂放大。
學習進步、工作成功、一家團圓……遇到開心的事情，不妨盡情沉醉其中，讓幸福加倍。
11、排除外界干擾。
無論身在哪里，總有一些混亂和干擾讓你無法靜心。可以試著一次忽略一件事，比如不去看外面的熱鬧等，讓精力更集中。
12、發揮你的創造力。
開動腦筋、巧用雙手，給生活增加“創意”，比如怎樣簡化報表、提高效率等。這一過程，會幫你樹立積極的生活態度。
13、試著一天不說謊。
很多謊言雖然看似善意，但它同樣會讓你背上負罪感，實話實說才能讓人坦誠又輕松。
14、早起15—30分鐘。
一日之計在于晨，每天早起一點，哪怕只有幾分鐘，也會讓你從容許多。
15、甩掉3個壞習慣。
吃得太多、愛玩游戲……對于不良習慣，不要妄想一次擺脫。可以先選擇3個小“惡習”，堅持改掉，然后循序漸進。
16、回家只看半小時電視或電腦。
現在的我們，往往花太多時間在虛擬世界里，提醒自己關掉電視或電腦，讓真實的生活展現在你面前。
17、設定一個長期目標，每天為此努力1小時。
要想擺脫迷茫，可以為自己設定一個長遠目標，并每天做一點小的努力，比如學習相關知識等。
18、每天看會兒書。
網絡并不能取代經典書籍，捧上一本書，安靜地讀幾頁，讓靈魂得到洗滌和凈化。
19、早上出門前鼓勵自己。
很多時候我們需要一點鼓勵，一天開始前，不妨握下拳頭，說句“給力”的話。
20、午飯后看個笑話。
午飯后昏昏欲睡時，不妨看一個有趣的視頻或笑話，可以刺激大腦，給你增添能量。
21、別用酒精麻痹自己。
戒掉煙酒等不良物質，雖然很難，但成功之后不僅對健康大有好處，幸福感也會大增。
22、每天鍛煉半小時。
維護健康就是愛惜生命。每天30分鐘就能讓身體得到最佳保養，何樂而不為呢？
23、試著迎接恐懼。
害怕失敗、擔心意外等各種顧慮，會讓我們恐懼畏縮、止步不前。此時，勇敢地迎接恐懼，只有邁過去，才能戰勝它。
24、設計一份健康食譜。
自己烹飪的樂趣，在于可以同時挑戰你的頭腦和肢體。不妨為自己精心設計一個月的健康食譜，讓生活規律又充實。
25、睡前花10分鐘反省自我。
臨睡前，快速回憶一遍一天的生活，總結成功的喜悅、失敗的教訓，這種“自省”，會讓你變得更理智、成熟。
26、與不熟悉的人聊聊天。
聊天是非常愉快的體驗，特別是與不那麼熟悉的人說說話，會給你帶來很多新感受。
27、還清所有債務。
債務纏身，會給心理增添壓力。生活樸素一些，別買不需要的東西，輕松簡單才更快樂。
28、遠離傷害你的人。
生活不可能十全十美，有時你盡了全力，也不能得到理解。對于那些傷害你的人，最好果斷說“不”，不要讓它長久糾纏。
29、能夠原諒他人。
如果有人請求你的寬容和諒解，請記住，給別人一個機會，其實也是給自己一個機會。
30、把美好時光記錄下來。
把生活中難得的美好經歷記錄下來，比如拍張照片、寫段日記等，無聊時，可以用它們點燃你的快樂回憶。
人生不必計較的10件事
吃虧
生活中有的人害怕吃虧，買東西生怕買貴了，發獎金總要打聽自己的少不少。王國榮說，一般人認為吃虧是弱者和愚者的行為，但從長遠來看，能吃虧的人表現出來的是誠實、善良的品質，更容易得到別人的信任。在年近八旬的中國醫學科學院阜外心血管病醫院教授寇文镕看來，“知足常樂，吃虧是福”還是他保持心臟、身體健康的訣竅。吃了虧但不計較，這種樂觀、放松的心態是讓自己遠離緊張、壓力的“緩沖劑”。
放棄
走在人生的十字路口，往往需要做選擇，每做出一個選擇就意味著你要放棄另外一個。所謂“有舍才有得”，不必耿耿于懷放棄得是否正確，敢于放棄就是一種勇氣。美國心理學家格雷戈里·米勒在研究后發現，與那些不達目的誓不罷休的人相比，懂得放棄的人身心更健康。
漂泊
春運在成為中國過年一道獨特風景的同時，也讓我們知道，有多少人遠離家鄉在外漂泊。沒有歸屬感的漂泊看上去是一種不幸，實際上也是一種資格和資本。走走停停時，能獲得更多的人生閱歷。漂泊與穩定，無所謂好壞和對錯，它們只是兩種不同的生活方式。人生的重點是回歸，生活在哪里都是驛站。
失業
現在早已不是父輩吃“大鍋飯”的時代，一兩次偶爾的失業帶來的不全是絕望。在日本，就有“失業者之友會”這樣的團體，在失業后大家互相鼓勵，將它看成人生中新的機會。而失業也能讓自己有時間重新整理自己，輕裝上陣。
評價
很多人太顧及別人的看法，在意別人的評價，結果把自己搞得很緊張，畏首畏尾，總好像為別人活著一樣。實際上，把自己看得太重，就無法專注到事情本身，很難成大事。王國榮建議，應該堅持自己獨立判斷的能力，并能經受起批評，包容他人不同的看法。
幼稚
被人說幼稚，換一種眼光看，其實是人家對你年輕、充滿活力的肯定。成熟代表著穩重，圓滑，但也失去了單純和沖勁。所以不要過于介意被人說幼稚，因為等你到了某一天被生活壓得老氣橫秋、暮氣沉沉的時候，肯定會懷念當年的幼稚。
失敗
一次失敗并不代表有個失敗的人生，應該清楚地認識到，失敗并不是一件壞事，有了這次的經驗，可以換來以后無數次成功。人們不應該過多關注失敗本身，而應更關注如何處理失敗帶來的消極情緒，從而不斷提高自己。
孤獨
孤獨并不是一件悲哀的事，電影《梅蘭芳》里說：“誰毀了梅蘭芳的孤單，誰就毀了梅蘭芳。”人生其實是一場孤獨的盛宴，守得住孤獨的人能擁有更純粹的靈魂，守不住孤獨則會陷入這個社會的浮躁。獨處時就像冷眼看一場絢爛的焰火，只有這時才能深刻地自我反省，也才能更清楚地享受人生的真諦。
失意
失意往往伴隨著困境存在。“人生如大海，無日不風浪。”王國榮說，人生的逆境就像大海上的浪花起伏不定。失意時先要辨證地看到，人生的多難、多艱、多變才是常態，一帆風順只是美好的愿景。所以，面對失意一定要保持一種“不計得失”的心態，了解所有困境都是暫時的。同時也要明白，“美好的人生需要苦難”，把握好逆境帶來的機會，在堅持中尋求突破。
誤會
生活中的誤會很多，或多或少都會給自己帶來傷害和不便。王國榮建議，誤會發生后，最好先以客觀的標準來衡量事情本身，然后以堅持的態度找出誤會發生的原因，并選擇通過第三者去解釋。如果不想解釋，也可以選擇沉默，對其泰然處之。總之，不要因太看重誤會而增加自己的心理負擔。
總結：人的一生很短暫就那麼幾十年，轉眼即逝，因此人們要學會放松自己，不去計較得與虧才會更快樂。以上小編為您盤點的人生守則來了解下吧，并嘗試環節壓力的方法。
