是什麼?導致了老人心里矛盾

解夢佬 0

幾下KO你郁悶

郁悶,是人們生活中常出現的現象。因為生活是錯綜復雜、千變萬化的,并且經常發生一些不愉快的事情。一個人頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶的悲哀之中,必然會有損健康,甚至減損壽命。如果你想解除郁悶,不妨試用這“幾下子”。

回避一下子

當掃興、生氣、苦悶和悲哀臨頭時,可暫且回避一下,努力把不愉快的思路轉移到高興的思路上去。例如:換一個房間,換一個聊天對象,有意去干一樁活,串門會一個朋友或有意上街去看熱鬧等,這都能起到回避的效果。

傾訴一下子

當心情郁悶時應當學會敞開心扉,大膽地向別人傾訴。如果經常防范著別人的“侵害”,把想說的話憋在心里,不但無愉快可談,還可能會被憋出病來。把心中的苦處全盤倒給知心朋友并能得到安慰,心胸自然會像開了一扇門。即使面對不很知心的人,把心中的委屈不軟不硬地傾訴出來,也有使得心情陰轉晴的效果。

發泄一下子

發泄可以出氣和解氣,還是被大家所認同的。但發泄的時間、地點、方式、程度等卻要有所選擇,要適度,切不可過分。如果沒有發泄的機會,大哭一場也有益處。還可找個空曠處,或面對青山、大海、江河,用盡力氣大聲呼喊,以緩解郁悶的情緒。

放松一下子

放松的方式是多種多樣的,例如打球、看喜劇片、跳舞等可以促使心情樂觀起來,散步、釣魚、看書等可以放松身心。還可以主動與飼養的貓、狗、鳥、魚等小動物親近,小動物憑與主人的感情基礎,會逗人歡樂,與小動物交流可使不平靜的心情很快平靜,解除郁悶。

總結:其實都是心理帶來的矛盾,其實我個人看法啊,只要我們多多回家陪陪老人,陪他們聊聊天散散步對緩解他們的心里矛盾是很好幫助的。(文章原載于《養生保健指南(飲食與健康)》,刊期:2012.07,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容)。