心理素質的好壞關系到各個年齡階層的健康，越來越多的健康小常識提醒大家，要關注心理素質的成長與安定，才可以獲得健康長壽。
隨著生活水平的不斷提高，人們對長壽的期望值也越來越高。如果老年人能對自己的心理素質進行多方面強化訓練，那麼便有利于長壽。
第一，要樂觀地估計自己的生命極限。有些人稍微上了點年紀，便暮氣沉沉，總想著自己老了。長吁短嘆“來日不多”。這種負面的心理狀態是一些人難以長久保持健康生命活力的主要原因之一。追求長壽者應當淡化生理年齡，堅信自己的心理年齡很年輕。
第二，充分地認識到自己的生存價值。欲長壽者切莫感嘆今不如昔，人老了就什麼都不行。而應當看到自己的長處和優勢，比如經過歲月沉淀下來的學識和經驗，更是一筆不可多得的寶貴財富。有些老人把退休當作人生的第二春，在干自己喜歡的事上，做出了一番驕人的業績，這充分說明了生命的潛力是很大的。
第三，主動地平衡自己的生理周期狀態。老人無論是在身心上還是觀念上，都要時時注意平衡自己的狀態，以使機體處于最佳狀況，保持旺盛的生命力。
首先要做到自身與外部環境的平衡和協調，以防疾病的侵襲;其次要保持營養平衡，做到科學飲食，不過飽過饑;最后要保持動靜平衡，勞逸結合。當然最重要的是，還應保持心態平衡，過度的喜怒哀樂，都不利于身心健康。
總之，老年人能在強化心理素質上下些功夫，做到老有所學、老有所想、老有所為，快快樂樂地生活著，那健康長壽就是順理成章的事了。
總結：良好的心態可以幫助你更好的生活，能幫助你樂觀的面對社會，良好的身心健康，良好的心理素質，對身體各個方面的益處真的是數不勝數，所以想長壽，先關注心理素質的問題。(文章原載于《養生保健指南》，作者：藍芳卉，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
