幾種顏色有效緩解女性焦慮癥

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幾種顏色有效緩解女性焦慮癥

焦慮癥的癥狀

1、過度擔心

廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天,持續半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。

2、睡眠問題

難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車”,甚至醒來后也難以平靜。

3、慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征,表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

4、肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴。焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

5、非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮癥在作怪了。

6、怯場

有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會關系,工作或學業受挫。

幾種顏色有效緩解女性焦慮癥

1、紫色

代表教養,可以平衡內心、放松靈魂。俄羅斯的一些學校把白色燈泡換成紫色,以開發學生智力。紫色還能穩定孕婦的情緒,所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服,防止產前抑郁。

2、藍色

是大海與天空的顏色,給人平和、恬靜、高遠之感。在藍色環境下工作能提高效率,因此許多辦公桌隔板是藍色的。藍色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過緊張、難以入睡,不妨給他換上藍色的床單和被子。藍色還代表忠誠,面試時穿藍色衣服是個不錯的選擇。

3、綠色

是生命的色彩,給人生機蓬勃之感。綠色環境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度,心跳減少4—8次/分,呼吸均勻,益于休養康復。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術室和重癥監護室的墻壁與醫護人員制服也多為淺綠色,能減輕危重病人的恐懼心理,同時也代表了頑強的生命力。

4、粉色

有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌,讓發怒的人很快冷靜下來。內心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產科和兒科護士一般穿粉色制服,給新生兒帶來柔和、溫暖的感覺,也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信,人際交往更活躍,善于調節辦公室氣氛,薪水也更多。