如何減壓 最流行的心里減壓方式

解夢佬 0

生活中的健康問題多種多樣,壓力過大就是其中之一。面對這樣的疾病,我們需要先找到其發作的原因,然后進行積極的對癥治療。必須引起我們的足夠重視。那麼在本文中,小編將為大家帶來的是外國人是如何減的。我們也可以好好學習哦。一起來看看吧。

法國:運動消氣

法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

在這些運動中心,上下左右皆布滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。

英國:看恐怖片

英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。

歐洲和日本:嗅香油

在歐洲和日本,風行一種芳香療法。特別是一些女孩子,都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經,刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞,對舒緩神經緊張,緩解心理壓力很有效果。

美國:吃零食

當食物與嘴部皮膚接觸時,一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞,從而產生一種慰藉,使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面,當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候,可以轉移人對緊張和焦慮的注意,在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區,從而使緊張興奮區得到抑制,最終使身心得到放松

總結:在現代社會中想要保持健康的身體并不容易,要要想遠離疾病,除了離不開醫生的精心治療外,還需要患者的自我調養與預防工作,面對壓力,我們要積極面對,合理飲食,防微杜漸,養成良好的習慣,遠離壓力過大的傷害。