心理壓力大的危害 壓力過大該怎麼辦?

解夢佬 0

越近的事情越容易忘記,越久的反而記得;總是在一大早莫名其妙地醒來;以前煩惱青春痘,現在煩惱小細紋;討厭過生日這件事……年輕的你如果發現自己出現上述狀況,那麼很可能患上了最近在網上流傳的“初老癥”。

“初老癥”,這個詞源自臺灣偶像劇《我可能不會愛你》。劇中羅列的50條“初老癥”癥狀,經過網絡等媒介的擴散,深深擊中了80后脆弱的心。眾多80后在比對后,驀然發現自己似乎也被劃入了“初老族”。相關專家認為,這是壓力過大所造成的,年輕人應該保持良好的心態,不讓自己“未老先衰”。

壓力過大造成部分年輕人心態變老

“初老癥”真是一種病嗎?相關專家稱,無論從醫學還是從心理學的范疇來講,都沒有“初老癥”這種說法。

有白領說:“走入社會后,激烈的競爭,忙碌的生活,讓人倍感緊張和壓抑,更催人加快衰老。”有專家認為,按生理規律來講,30歲左右的年輕人正處于精力、體力巔峰的時期,出現記憶力減退、生活熱情退卻的“初老”癥狀,是由于壓力太大。“如今的年輕人生活、工作壓力都很大,拼命工作卻不知如何放松,又很少運動,大腦常處于緊張狀態。尤其是那些腦力工作者,‘未老先衰’的癥狀最明顯。”心理專家認為,“初老癥”并不是真正意義上的未老先衰,只是一種心態上的衰老。

隨著社會利益主體的多元化,年輕人很早就進入了市場競爭。由于感受到過去學校和家庭“溫室”與社會“暴風驟雨”之間較大的反差,所以這些年輕人很快成熟起來,甚至一些年輕人出現“27歲的年齡,72歲的心態”的現象。

有專家稱,由于社會的變遷,現在年輕人承受的來自生活和工作的壓力也在逐漸加大。在快速的生活節奏下,很容易出現因壓力過大而導致的“未老先衰”現象。

也有專家認為,“初老癥”其實不是“初老”,而是“初成熟”。“初老癥”50條癥狀中體現出的好些變化,都是“初成熟”的表現,是正常心理發展進程的表現。比如,“不再認識新朋友”是因為固定的人際交往圈子逐漸形成;“不愿改變習慣”是因為習慣經過長時間的形成已經被機體適應;“KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱”不是落伍,而是不再追星、不再看偶像劇;“對于星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌”不再熱衷,是因為終于長大了,褪去了“幼稚”的外衣……

處方

保持良好心態開心工作生活

解鈴還須系鈴人。心理專家認為,日常工作和生活中,很多人感覺中的壓力,其實只是一種心態問題。因此,年輕人應該培養正確的價值觀和人生觀,調整確立健康的身心狀態,對自己的要求不能太高,不能過分追求完美,要學會開心工作、快樂生活,讓人生充滿樂趣和激情。迎戰“初老”,還要學會休息,讓長期處于緊張狀態的大腦得到充分放松;應進行適當的運動,如跑步、游泳、爬山等,保持身體健康;多方培養自己的興趣、愛好,以激發對生活的熱情。

“有了積極、樂觀的心態,就有了‘正能量’,就能驅趕走消極的情緒。”這位專家說,如果自己感覺患上“初老癥”后,可以主動和父母、親戚朋友談論自己的生活和工作情況,可以對自己的職業做合理的長期、短期規劃。“這些都是緩解壓力,拒絕‘初老’的好方法。”

要從容面對生活工作的壓力,樂觀迎接生活的挑戰,保持積極的心態。

網上流傳的部分“初老癥”癥狀

1、越近的事情越容易忘記,越久的事情反而越是記得。

2、如果不喃喃自語,腦子就會打結。

3、越來越不喜歡改變“已經習慣的習慣”。

4、認識新朋友的速度與幾率逐漸鈍化。

5、枕頭和電腦鍵盤旁邊,出現一堆萬金油、白花油、風油精等提神藥物。

6、只要坐下來,小腹就有一堆肉。

7、莫名其妙就會一大早醒過來。

8、對完美起疑,對不完美深信不疑!

9、對于年輕朋友不讓座這件事情會非常介意。

10、KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱。

11、以前可以唱KTV到天亮,現在只要熬夜一天,就會累一個禮拜。

12、以前煩惱青春痘,現在煩惱小細紋。

13、除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動,否則很難找到比自己年齡大的聚會。

14、每次看到某某歌手某某影星過世的消息,就要感嘆一次,我們的時代過去了。

15、總是把重要的東西放在重要的地方,然后把那個重要的地方徹底忘記。

16、以前糟蹋身體,現在被身體糟蹋。

17、開始注意醫藥新聞,譬如銀杏是不是可以預防老年癡呆。

18、在床上睡不著,起床看電視卻立刻在沙發上打起呼嚕。

19、一堆人喊你××姐、××哥,而你很想叫他們閉嘴!

20、討厭過生日這件事。

名詞解釋“初老癥”

指在生活和工作的雙重壓力下,一些年輕人的心理年齡往往比實際年齡大,對新鮮事物缺乏興趣,心態消極,并且身體開始出現衰退跡象。