性格決定命運 改變性格讓你健康長壽

解夢佬 0

影響心理發展的因素有很多,在這個社會中,會遇見很多的事情,而這些事情多多少少都會影響人的心理健康發展,但是還有一種情況,那就是瑞士心理學家提出的“性格決定命運”。那麼性格與心理健康有著怎樣的關系呢?

性格在很多時候會影響我們的選擇,興趣愛好、職業選擇、交友類型等等,而最新研究發現,除了這些,性格還影響著我們的行為,甚至能決定我們的健康。

什麼樣的性格最愛生病?也許我們無法改掉性格,但我們可以試著了解自己,規避性格上的弱點,讓自己更加健康、長壽。

性格不止決定命運,還會決定你的健康。某報刊總結出“7種最愛生病的性格”。不妨對照看看,其中有沒有你。

1、自我防御型

這種性格的人總是對外界充滿了懷疑,他們總是認為別人居心不良,不懷好意,這樣的人很可能會發脹成為心臟病患者。

研究表明,對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受更多的壓力,從而導致體內一種叫C3的蛋白質含量驟升,該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關系。

2、自暴自棄型

如果你的生活沒有目的,那麼你的生命也隨之縮短。最近一項研究表明,有強烈生活目標的老人在未來5年內死亡的幾率降低了50%。

另一些研究也顯示,有目標的人壓力激素水平、免疫系統和心臟健康都有較大改善。

3、煩躁緊張型

那些整天神經處于高度緊張狀態,不停的擔心且意志消沉的人,相對來說身心健康不容樂觀。

一項針對1800名男性長達30年的調查顯示,煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態,但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比,并不值得。

4、意志薄弱型

約會遲到,制定的計劃無法按時完成,這些貌似無害的習慣也會損害健康。

20多項研究均證實,自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認為,能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習,所以他們壽命更長。

5、焦慮不安型

焦慮好比給大腦戴上了一個“緊箍咒”。一遇到擔心的事情就會發作。 研究表明,舉止成熟大方、性格開朗的人相對于焦慮者患癡呆的幾率大大降低。

6、憂郁羞怯型

憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢,而且身體素質也大打折扣。研究表明,這種性格的人易患外周動脈疾病,早亡的幾率更大。因為他們更容易受負面情緒影響,而忽略快樂的感受。

7、壓力重重型

長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事,因為你的精神壓力隨之升高,而看病時間卻越來越少。

除此之外,還有什麼樣的性格影響人們的健康呢?

太樂觀的人易早亡

樂觀有兩面性,一方面樂天派情緒積極,看得開,可以減少發病率。但另一方面,過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題,認為強壯到“什麼病都不會生”,會錯誤認識自己的身體狀況,因此治療不及時。

愛焦慮的人保護胃

巴黎笛卡爾大學和多倫多毒癮與心理健康中心的研究者發現,焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人吸煙喝酒,借此緩解內心的不安。

這種性格的人還常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題,這些都會導致他們體內生產高于正常值的胃酸,嚴重時會造成胃潰瘍。

焦慮要分情況調整,過度焦慮是一種疾病,患焦慮癥后需要及時治療。輕度焦慮是正常的,不少外在因素都會導致短期的焦慮,如高考臨近等。這時應積極調整心態,多向朋友傾訴,或者參加一些活動轉移注意力。

易怒的人當心癌

憤怒是人的一種基本情緒,也是一種自我防御,但過度憤怒、易怒或者沖動性過強就說明人的抑制能力較差,這是一種最不健康的性格。

雅典一家醫院統計發現,參加乳腺癌檢查的448名女性中,易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。

美國克萊頓大學醫學院的研究也證實,易怒的男性患結腸癌比重高。研究者認為,人的敵意和憤怒抑制了免疫系統的有效性,從而使他們更易感染疾病。

此外,紐約西奈山醫學院的研究者證明,憤怒的人對壓力反應更快也更強烈,這會使他們血壓升高、心率加快,增加50%患心臟疾病的可能。

因此,易怒型的人要多去了解自己的暴怒點,然后盡量避開。如果已經生氣了,就應積極進行心理疏導。

害羞的人中風風險高

害羞的人一般情緒波動較少,這其實對身體并不好,因為有時候釋放情緒能夠起發泄作用。

美國芝加哥西北大學一項歷時30年的研究發現,害羞的人患心臟病或中風的可能高出常人50%。這可能是因為他們常處于抗拒狀態,無法隨外籍變化迅速調整,一旦遇到新情況會承受更大的壓力。

此外,美國加州大學研究顯示,害羞的人也更容易受病毒感染。這是由于內向的人淋巴細胞比較不活躍,因而免疫系統較差。

實際上,害羞是缺乏自信的表現,代表一個人的社會交往能力不夠。所以要在這方面加強鍛煉,克服在眾人面前表現出的焦慮不安。

敏感的人相對長壽

女性一般比男性敏感,這也是女性更長壽的一大原因,因為她們善于表達自己的情緒,遇到問題會尋求支持。

英國格拉斯哥大學一項研究發現,如果男人具備一些女人特質,他們的生活壓力會相對較低,患心臟病的可能性也減少。

這可能是因為這類男士更易跟別人談論自己的感受,并且會在需要時尋求幫助,而不是自己默默硬撐著,身體不舒服時也會向醫生求助。 不過,傾訴應掌握一個度,可承受的事情就先自我化解,不要什麼都傾訴,整天在抱怨。

有責任感的人生病少

英國愛丁堡大學與格拉斯哥社會與公共健康聯合中心的研究者發現,這種類型的人健康情況較佳。他們不太容易患各種疾病,如糖尿病等。

190多項研究綜合表明,有責任心的人會持續進行鍛煉、健康飲食等保健行為。雖然“有責任”是一種寶貴的品質,但不少有強烈責任感的人,什麼都愛往身上攬,常感到心有余而力不足。也有很多人把責任感都投入到工作上,以犧牲健康為代價。

其實,我們應該培養一種意識,就是首先對個人負責,對健康負責,才能以更好的狀態投入工作。

結語:以上就是360常識網為的大家介紹的關于性格決定命運的相關內容,從文中的介紹中我們可以知道性格與心理健康的關系,也了解到了影響心理發展的因素,要想有一個健康的身心,我們就要改變性格,讓自己做一個身心健康的人。