憂郁癥怎麼治療 怎麼做可以治療憂郁癥

解夢佬 0

憂郁癥的病因主要有用腦過度,精神緊張,體力勞累等因素,憂郁癥的危害有很多,不僅影響大腦,對身體健康也會有所影響,因此我們要時刻關注自己的身體狀況,究竟憂郁癥怎麼治療呢?一起來看看吧。

憂郁癥的癥狀主要為患者極度的悲傷、絕望、感到孤獨、自卑等,有長時間的情緒低落,對生活失去興趣,甚至有自殺傾向。下面就針對憂郁癥怎麼治療進行詳細介紹。

得了憂郁癥該如何治療

上門求醫

把自己的情緒問題告訴心理醫生,向醫生詢求解決的方法。

發泄方式

學會將自己的憂傷、痛苦等以恰當的方式宣泄出來,以減少心理負荷。

轉移方式

可以轉移自己的注意力,把注意力集中在某一個事物或者是某件事情上,努力的完成并且實現它,成功過后,你就會有成就感,這樣有益于減輕和消退自己的抑郁的情緒。

交流方式

多與周邊的朋友交往和交流,嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題,開闊視野。

參加活動

有意識地參加一些實實在在的活動,如體育鍛煉、文化娛樂活動等,將自己從苦惱中解脫出來。

憂郁癥的病因有哪些

1、遺傳因素

憂郁癥有遺傳因素的情況,若家庭中有憂郁癥的概率為正常人的8-20倍的話,那麼在血緣關系越近的情況下,發病的概率也是越高的。

青春期憂郁癥患者大概有71%的人有精神病或是行為失調的家族史,而憂郁癥兒童、青少年的一級親屬終生患有這方面的疾病的比率也是非常的高的。

2、性格方面的因素

性格的缺陷也是導致青春期憂郁癥發生的其中一種病因,比如像那些被動攻擊型人格、強迫型人格、癔癥型人格都是會導致出現憂郁癥的情況。

也有的患者發現兒童在患病之前如果個性比較倔強、被動、依賴和孤獨等方面性格方面的患者,在含有環境方面的誘發因素的情況下,也是很容易會引發憂郁癥的。

3、早期生活經驗方面的因素

先天易感素質的兒童經歷創傷性體驗后容易促發情感性障礙。有調查提到憂郁癥兒童精神刺激事件比對照組多三倍。一個人早年和兒童時期不良的生活經歷可能是青春期憂郁癥的病因。

4、疾病因素

一些患有心臟病、癌癥等的患者往往會擔心自己的病情,極易患上憂郁癥。

5、生活不規律

生活中不規律的生活習慣也會誘發憂郁癥,生活不規律會影響患者的工作效率,加之自我調節能力比較差,易患上憂郁癥。

6、藥物影響

一些藥物長期服用勢必會影響患者的精神狀況,導致患者出現憂郁的癥狀表現。如:降壓藥。

7、環境因素

環境因素包括內在環境因素和外在環境因素,外在環境因素主要有:大氣污染,壓力事件,生活不和諧。內在的環境因素主要包括:病痛的折磨,精神狀況不佳等。

長期憂郁癥的危害

思維消極

憂郁心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑,猶如帶著有色眼睛看世界,感到任何事情都困難重重,對前途悲觀絕望。

病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大,感到自己對不起他人、家屬和社會,認為自己罪惡深重,是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脫。

功能下降

通常表現為思維困難,腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患憂郁癥后,很難勝任日常工作,更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說:整個頭腦猶如一桶漿糊。

影響大腦

導致頭昏,記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示,憂郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質濃度增高,導致腦血管收縮變細,致使腦組織缺血缺氧,進而頭昏等癥狀臨身。

睡眠障礙

憂郁癥患者常有頑固性睡眠障礙,發生率高達98%,表現為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂,睡眠質量差等形式。憂郁癥患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來,此時情緒低落,自殺的危險最大。

誘發軀體疾病

一個人一旦與憂郁癥結緣,那麼他患心臟病的危險性增加2倍,遭遇中風的概率增加3倍。因為心情憂郁會使人體的自主神經系統發生變化。

主要是食欲減退、體重下降、便秘、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器,自主神經功能失調的癥狀較常見。

縮短壽命

一項歷經40年的研究發現,由憂郁癥導致功能失調而引起的死亡率,同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。

增加家庭的負擔

家庭生活質量受到影響,由于有復發性,反復就醫,自傷、自殺,憂郁癥復燃控制則慢得多。突然停用抗憂郁藥出現的戒斷反應是軀體不適。

也可能導致為明確原因而去做大量的實驗室檢查,造成醫用費用升高,浪費醫療資源,職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。家庭負性事件增加。

增加自殺風險

患有復發性憂郁癥的患者中,每7個就有1個采取自殺行為,自殺的案例中70%患有憂郁癥。研究證實在自殺死亡者中,50%到70%是死于憂郁癥,15%的憂郁癥病人最終是自殺死亡的。

人們這所以稱憂郁癥為人類第一號心理殺手,就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。

勞動能力喪失

抑郁癥患者身體功能差,喪失勞動力是非抑郁癥患者的5倍。在患有抑郁癥患者中,有一半以上的患者完全喪失了工作和生活能力,不能工作,不能操持家務。

憂郁癥早期癥狀有哪些

1.抑郁心境程度不同

可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一

喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

3.精力喪失,疲乏無力

洗漱、著衣等生活小事困難費勁,力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

4.自我評價過低

病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

5.病人呈顯著、持續、普遍抑郁狀態

注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

6.消極悲觀

內心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負擔,不值得留戀,以死求解脫,可產生強烈的自殺念頭和行為。

結語:以上這些就是憂郁癥的危害及治療的方法等常識,希望大家能夠牢記這些方法,并在日常生活中時刻注意身體的狀況,一旦發現有疾病的癥狀就要及時去醫院檢查,做到早發現,早治療,這樣才可以遠離疾病。