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十二時辰養生法是怎麽樣的

解夢佬 44 0

十二時辰養生法是怎麽樣的?有的人很注意養生,有的人不注意養生,養生有著很多講究,但有些人不知道養生法。其實可以十二時辰養生法。那麽,十二時辰養生法是什麽呢?一起來看看。

十二時辰養生法是怎麽樣的 第1张

一、十二時辰養生法

5:00--7:00為卯時

卯時大腸經最旺,最利于排泄。這時候的我們應該起床喝一杯溫開水把體內的毒素和垃圾排除體外。

7:00--9:00為辰時

胃經最旺,這個無論再晚也要吃早餐,為一天的工作補充能量。減肥的人可以選擇多吃早餐,此時天地陽氣上升,人體消化功能增強,即使“吃得像皇帝”也不會導致發胖。

9:00--11:00為巳時

脾經最旺,是一天的的黃金時期。脾是氣血生化之源,把食物轉化為人體所需的營養,是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。“脾開竅于口,其華在唇”,脾經暢通,唇色紅潤,愛美的姑娘唇膏都可以省掉了。

11:00--13:00為午時

心經最旺,這個時候陰氣開始升起,是天地氣機的轉換點,人體也要注重這種天地之氣的轉換,吃過午飯,休息一會,不擾天地有利自身。這個時候有心臟病的人要特別小心,注意休息保護心臟。

13:00--15:00為未時

小腸經最旺,小腸經是人體的“大內總管”,它把水液歸膀胱,糟粕送大腸,精華上輸送于脾,這時候人體血液中營養成分最多,喝杯水有利于保護血管。

15:00--17:00為申時

膀胱經最旺,膀胱經是人體最大的排毒通道,也是身體抵御外界風寒的重要屏障,千萬不要簡單地理解成為排尿的問題。這個時候是我們工作的第二個黃金時期,也是人體排毒、瀉火的好時機。

十二時辰養生法是怎麽樣的 第2张

17:00--19:00為酉時

腎經最旺,這個時候服用補腎的中藥效果最好,腎是先天之根,是“人活一口氣”的元氣,人體經過申時的瀉火排毒,在酉時進入貯藏精華的階段,這個時候要再喝一杯水,保護腎和膀胱。

19:00--21:00為戌時

心包經最旺,心包“代主受邪”,是心的保護組織,這段時間要保持心情愉悅,散散步,準備休息。

21:00--23:00為亥時

三焦經最旺,三焦經是“六腑”中最大的“腑”,有主持諸氣、疏通水道的作用。這個時候陰陽和合,是孕育新生命的好時機。這個時段人體應該進入睡眠,讓身體獲得休息。

23:00--1:00為子時

膽經最旺,“膽為中正之官,五臟六腑取決于膽。氣以壯膽,邪不能侵。膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷”,可見膽的重要性。這個時候陰氣最重,務必睡眠,以保護初生的陽氣。如果在這個時候學習、工作,無異于拿生命健康來做交換。

1:00--3:00丑時