說到糖分高的水果有哪些，想必大家都有一定了解，有人問哪些水果含糖量高，另外，還有人想問各種水果糖分一覽表，這到底是怎麼回事？其實哪些水果含糖量較高，下面就一起來了解下含糖量高的水果，希望能夠幫助到大家。
糖分高的水果有哪些？
榴蓮、車厘子、提子、、牛油果、芒果、火龍果、山竹
一、榴蓮三分之二都是糖分
雖然榴蓮的蛋白質、脂肪含量都不高，生糖指數（GI）約為42，也不算很高，但在所含成分中，有三分之二是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
二、車厘子雖小但糖分多西瓜含糖量高嗎會胖嗎。
車厘子富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，但糖尿病患者不宜貪嘴。
三、10個提子相當于二兩米飯
提子皮和提子籽內含有抗氧質，對心腦血管疾病具有預防作用。但糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
四、糖分含量很高，糖尿病別吃含糖量高的水果 孕婦。
每100克可含總糖15.3％～18.3％，維生素C為265毫克。由于口感偏甜，含糖量較高，糖尿病患者應慎食。
含糖量高的水果
五、牛油果脂肪多，一天最多一個
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
含糖量高的水果:哪些水果含糖量高
六、芒果容易過敏
常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。芒果屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發生機會，只能改善口感。含糖量高的水果有哪些。
七、火龍果不減肥含糖量高的飲料有哪些。
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
八、山竹過量食用，容易中
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中的可能性。一般一次吃4～5個山竹即可。
水果變蔫，糖分更高
新鮮水果水分含量大于80%，在失水過程中體積減少，并伴隨一系列其他變化，如質構、顏色改變，營養物質含量變化。糖類含量變化尤為突出，在失水過程中，水果糖分濃度不斷增加，
不適宜糖友食用。食用糖分含量過高的水果，會導致糖友體內血糖升高過快，不利于血糖穩定。儲存過程中其他營養成分也有損失。比如維生素C。研究表明，即使水果放置冰箱中，含糖量高的食物排名。
沒有破損，15天后維生素C、總多酚和花色苷含量還是有所下降。 因此，買回水果應盡快食用，不宜儲存過久。
不同水果儲存時間不同，一般來說，只要表面沒有損傷都能吃，只是口感變差。這時可選擇煮熟的方式，加熱不會對纖維素和礦物質產生損失，還大大改善口感，對發蔫水果是較好的解決方法。但要控制加糖量，盡量水果原味。火龍果的含糖量高嗎。
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