說到最近老是做噩夢，是怎麼回事，想必大家都有一定了解，有人問睡覺總是做噩夢怎麼回事，另外，還有人想問為什麼我總是做噩夢，這到底是怎麼回事？其實晚上老是做夢怎麼辦，下面就一起來了解下老做噩夢是怎麼回事，希望能夠幫助到大家。
最近老是做噩夢，是怎麼回事？
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些欲望，而這些欲望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑郁傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢里的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精上的，經緊張之類；3、睡姿。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了， 第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，了呼吸道，其次就是精非常緊張。為什麼經常做噩夢。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心里的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精上的問題很有可能是由于潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！晚上老做噩夢是怎麼辦。
最后我覺得你可以考慮換一下屋里的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的柜子？床四周有沒有對著鏡子？家里有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋里空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
老做噩夢是怎麼回事:睡覺總是做噩夢怎麼回事？
做夢是大腦正常的生理反應，夢是你潛意識的反映，也就是你心里的真實感受，一個人所做的夢的內容往往 直接反映一個人的身體或心理狀況。
善于誘發做夢的因素，常存在以下幾點：
（1）睡眠時的重量。如房間過冷時會夢到身冰天雪地中、饑餓時夢到面對美味大吃；最普遍的是夢見到處找不到廁所，這是因為積尿而誘發的。
（2）日間活動的殘跡。所謂“日有所思，夜有所夢”。例如，德國的一位化學家，為苯的結構式問題百思不得其解，卻在夢中看到一條蛇蛟住它自己的尾巴，從而想出了苯環結構式
（3）過去的精創傷。美國的一部《愛德華醫生》中，男主角不能見妻平行的兩條直線，且經常夢見到處是大小不一的眼睛。造成這種噩夢的原因，就是他兒時的一段痛苦經歷。
所以，人的夢并非是秘不可理解的。不僅如此，夢不會對人們的精起到補償和調節功能。人們在現實中失去的東西以及想要的東西往往在夢中得到補償。例如，成績不好，的同學可能會夢見自己成績非常優秀，受到老師的表揚和同學的羨慕。雖然人們很少能從夢中找到解決辦法，但至少可以說是一種小小的精滿足。
當然，人的夢境不可能總是愉快的，有些人就常做噩夢。人們常做噩夢的根本原因還在心理問題：由于內心的積郁、焦慮、苦悶、矛盾沖突或生活規律失調引起大腦皮層活動礙所致。噩夢只是該原因的一個表現。
為此，對噩夢困擾的人，提出以下建議：天天噩夢驚醒怎麼回事。
老做噩夢是怎麼回事
1．打消對噩夢不必要的顧慮。經常做噩夢是什麼原因。
2．睡前放松心情。臨睡前不要過分操營或是看引起情緒的強烈波動，也不要回憶痛苦的往事。臨睡喝一杯牛奶，聽聽音樂，有助于睡眠質量。 或者服用一些含有酸棗成分的藥品，更加有助于睡眠的提升。長期做噩夢是怎麼回事。
3．學會自我暗示，建立積極的心理防御機制。不要總把生活中的不愉快歸因于自己，當你無法改變現實時，就試著去適應生活。容易做噩夢是什麼原因。
4．根治生理疾病。對于由于生理疾病導致的噩夢，要及時加以治療，不要不在意中亂。
5．解決實際生活中的問題。對于學習、家庭、學校等方面存在的問題，應該積極及時地加以解決，因為心理上的不愉快往往是導致噩夢最重要的原因。經常做噩夢是怎麼解決。
以上與睡覺總是做噩夢怎麼回事相關的內容，是為大家精心整理的關于為什麼我總是做噩夢的分享。看完最近老是做噩夢，是怎麼回事后，我希望這對大家都有幫助。
