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如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠質量會變差,所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡,不但睡得好,還能增加代謝,有助于減肥 3睡前不要玩手機
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原發布者:風林網絡
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睡眠質量不好,吃什麼食物可以改善睡眠?
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