說到吃南瓜能不能減肥，想必大家都有一定了解，有人問吃南瓜可以減肥嗎，另外，還有人想問減肥期間南瓜可以吃嗎，這到底是怎麼回事？其實吃南瓜是減肥還是長胖的，下面就一起來了解下吃南瓜能減肥嗎，希望能夠幫助到大家。
吃南瓜能不能減肥
南瓜的品種特別多，大小形狀差別很大，熱量也從20多千卡到90多千卡不等，那種大個的，不太好吃的，熱量低的，毫無疑問，就是一種高升糖指數的蔬菜，GI值超過70，營養價值在蔬菜中只能算中等水平
吃南瓜能減肥嗎請問減肥可以吃南瓜嗎。
南瓜的品種特別多，大小形狀差別很大，熱量也從20多千卡到90多千卡不等，那種大個的，不太好吃的，熱量低的，毫無疑問，就是一種高升糖指數的蔬菜，GI值超過70，營養價值在蔬菜中只能算中等水平南瓜減肥還是增肥。
吃南瓜能減肥嗎:吃南瓜可以減肥嗎？
南瓜的品種特別多，大小形狀差別很大，熱量也從20多千卡到90多千卡不等，那種大個的，不太好吃的，熱量低的，毫無疑問，就是一種高升糖指數的蔬菜，GI值超過70，營養價值在蔬菜中只能算中等水平吃南瓜有什麼好處。
南瓜可以減肥嗎
南瓜的品種特別多，大小形狀差別很大，熱量也從20多千卡到90多千卡不等，那種大個的，不太好吃的，熱量低的，毫無疑問，就是一種高升糖指數的蔬菜，GI值超過70，營養價值在蔬菜中只能算中等水平
吃南瓜能減肥嗎:減肥期間南瓜可以吃嗎
南瓜的品種特別多，大小形狀差別很大，熱量也從20多千卡到90多千卡不等，那種大個的，不太好吃的，熱量低的，毫無疑問，就是一種高升糖指數的蔬菜，GI值超過70，營養價值在蔬菜中只能算中等水平每天吃南瓜會胖嗎。
蒸南瓜當飯吃可以減肥嗎
可以偶爾替代主食，但不能長期嘗試。
南瓜中含有豐富維生素和膳食纖維，容易又飽腹感。加之南瓜如水果一樣，糖份不易直接轉變為脂肪，糖尿病人都可以食用，所以說吃南瓜有減肥的作用是有一定道理的。
蒸南瓜雖然營養豐富，好處多多，但是長期代替主食的話，不利于健康。就算是短期內瘦下來了，也很容易反彈的，減肥期間碳水還是不能缺少的。可以嘗試一下南瓜飯，也是不錯的選擇哦！南瓜的功效與作用。
南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。常吃南瓜，可使通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等酸，均為良質油脂。治療高血壓，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克為宜。俗話說“藥補不如食補”。苦瓜的功效與作用。
近兩年，隨著國內外專家對蔬菜的進一步研究，發現南瓜不僅營養豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。據資料顯示，南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在上已被視為特效保健蔬菜。
吃南瓜能減肥嗎
南瓜的食療作用：
⑴解：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解作用。減肥期間可以吃玉米嗎。
⑵保護胃，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道，免受粗糙食品，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁，加強胃腸，幫助食物消化。
⑶消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
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