說到牛奶在什麼時候喝最好，想必大家都有一定了解，有人問牛奶什麼時候喝最好？另外，還有人想問牛奶在什麼時分喝至極，這到底是怎麼回事？其實牛奶在好家伙時光喝無上，下面就一起來了解下牛奶什麼時候喝，希望能夠幫助到大家。
牛奶在什麼時候喝最好
早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素D還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣制劑同服，牛奶中的維生素D還可促進鈣吸收。
牛奶其他時間相關：
如果在飯錢30分鐘喝點牛奶，不僅可以增加飽腹感降低食欲內，還能有效控制餐后血糖上升，意味著餐后飽腹感能持續更長時間，餐后合成脂肪的風險也會明顯下降，這對減肥是很有好吃的。容
當然，餐后喝牛奶也不是說不行，只是效果沒有餐前喝好，而且在飽腹的狀態下你可能也喝不下了。
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