說到含鉀的水果，想必大家都有一定了解，有人問含鉀高的水果有哪些，另外，還有人想問含鉀高的水果、蔬菜、肉類有哪些，這到底是怎麼回事？其實鉀含量高的水果有哪些，下面就一起來了解下含鉀高的水果有哪些，希望能夠幫助到大家。
含鉀的水果
香蕉、橙子、木瓜、哈密瓜、芒果、桂圓，等。含鉀比較低的水果。
一、香蕉。
香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比并無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別：香蕉的碳水（糖類）含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28.9克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。含鉀高的食物有哪些。
含鉀高的水果有哪些
香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
二、桂圓。
桂圓含有多種營養物質，有補血安，健腦，補養心脾的功效；然而，桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，碳水含量和鉀含量也很高，維生素C含量與橙子相當。
桂圓對癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
三、芒果。
以中醫觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養學的觀點來看，芒果富含維A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維A含量在所有水果中是數一數二的。
四、橙子。
100克橙子熱量是48千卡，鉀含量是159，它的鉀營養素密度是3.31。鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
五、木瓜。
100克木瓜的熱量是30千卡，而鉀含量卻有182毫克，鉀營養素密度是6.06。換一種說法，如果把水果中攝入熱量的份額限制在每天200千卡，那麼吃香蕉可以550毫克的鉀，吃橙子可得到662毫克，而吃木瓜能攝入1214毫克。低鉀蔬菜和水果有哪些。
含鉀高的水果有哪些:含鉀高的水果有哪些
1、香蕉
香蕉果肉每100克含鉀400毫克。香蕉富含鉀元素，鉀能防止血壓上升、及。用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的作用，并促進細胞及生長。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
2、桂圓
桂圓在水果中屬于熱量較高的食物，鉀含量較高，果肉每100克含鉀124毫克。桂圓含有多種營養物質，有補血安，健腦，補養心脾的功效;桂圓對癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
3、葡萄
葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有豐富的礦物質鉀，葡萄果肉每100克含鉀104毫克。
4、榴蓮含鉀高的食物。
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。
5、桃子
桃子素有“壽桃”和“桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸。桃子富含鉀元素，適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。哪些水果含鉀量。
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