說到晚上睡覺前喝茶好不好？想必大家都有一定了解，有人問晚上喝茶會影響睡眠嗎，另外，還有人想問晚上喝茶會不會影響睡眠，這到底是怎麼回事？其實聽說喝茶會影響睡眠？這是真的麼，下面就一起來了解下晚上喝茶會影響睡眠嗎，希望能夠幫助到大家。
晚上睡覺前喝茶好不好?
茶葉同時具有“提”和“養”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦經的過于興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝.喝茶要看體質“下單”–夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒： 喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。 中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同工藝也有涼性 及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提功效，使人興奮。而再往后，茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡 約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提的效果就不會那麼明顯了。 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量 較高，并了其原始的性質，性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，平時情緒容易激動或比較、睡眠狀況欠佳和身體較 弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
晚上喝茶會影響睡眠嗎
晚上喝茶會影響睡眠嗎:晚上喝茶會影響睡眠嗎？
會。因為興奮中樞經系統的作用，是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。喝茶的好處和壞處。
睡眠時，具有眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合后，減緩經細胞的活動，經細胞活動減弱，人就產生困意，進入夢鄉。而喝茶后人體攝入的會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。喝茶失眠了怎麼辦。
每天喝茶的6大好處
1、提高耐力。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂孔，具有消、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
3、身材。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的能促進胃液，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療經系統疾病。此外，能中樞經興奮，有提、益思、清心的效果。喝茶尿多是怎麼回事。
6、提高骨密度。雖然茶葉中含有成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物類物質和鉀元素。
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