說到哪些食物含鉀多，想必大家都有一定了解，有人問什麼食物含鉀多，另外，還有人想問何等食物含鉀多，這到底是怎麼回事？其實哪邊食品含鉀多，下面就一起來了解下什麼食物含鉀高，希望能夠幫助到大家。
哪些食物含鉀多？
以下是含鉀高的食物:
1.海帶
每一百克海帶中含鉀約為4.36克，具有很好的降壓作用;除了鉀之外，海帶中還含有大量的鈣，磷，鐵，錳，釩，銅等大量微量元素，海帶味咸性寒，經常食用能夠起到消炎平喘，排功效，同是海帶還含有碘和碘，能夠防止缺碘性甲狀腺腫瘤，并能提高機體免疫力。
2. 菠菜
菠菜的各種營養元素含量均衡，并且含有大量的鉀元素，多吃含有鉀元素的菠菜能通便清熱，力氣補血，對各種貧血，糖尿病，肺結核，高血壓能起到輔助治療的作用，還能夠大大降低患癌的幾率。
3. 紫菜
紫菜中的鉀含量高居各類水果蔬菜之首，每一百克紫菜含鉀量就達到了1640毫克，并且紫菜中還含有大量的鈉元素，鉀元素和鈉元素在人體內正常作用時，能維持正常活動，調節細胞內外滲透壓，水分平衡。含鉀低的蔬菜有哪些。
4.綠豆低鉀血癥的臨床表現。
我們都知道綠豆的清熱解功效很好，是因為綠豆中的維生素B，蛋白質，淀粉酶，氧化酶等營養物能夠幫助人體有效，促進機體新陳代謝。
5.牛奶
牛奶鉀含量驚人，每杯無脂肪或脫脂牛奶(全脂牛奶含鉀量更少)382毫克的鉀。如果你不愛喝牛奶，可以嘗試加入含鈣量高的流體冰沙和奶昔哦。什麼水果含鉀。
什麼食物含鉀高
鉀對人體的作用：
1、維持糖、蛋白質的正常代謝
鉀離子是細胞合成糖原和蛋白質時所必需的常量元素，如果鉀缺乏時，糖、蛋白質的代謝將受到影響。含鉀高的水果排名。
2、維持細胞內正常滲透壓和酸堿平衡
鉀主要存在于細胞內，在維持細胞內滲透壓過程中起主要作用。當細胞失鉀時細胞外液中鈉與氫離子可進入細胞內，引起細胞內酸中和細胞外堿中；反之，細胞外鉀離子進入細胞內，可使氫離子外移，引起細胞內堿中與細胞外酸中。含鉀高的水果有哪些。
3、維持經的應激性和正常功能
細胞內外鉀-鈉離子濃度差是細胞膜發生動作電位的基礎，動作電位的產生可以激活纖維收縮并引起經遞質釋放。當血鉀降低時，膜電位上升，細胞膜極化過度，應激性降低，發生性癱瘓。當血鉀過高時，膜電位降低，可使細胞應激性喪失，也可導致發生。鉀含量高的食物排名。
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含鉀高的食物有哪些呢？
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