說到含碘食物有哪些，想必大家都有一定了解，有人問含碘高的食物有哪些，另外，還有人想問含碘高的食物有哪些？，這到底是怎麼回事？其實含碘的食物有哪些，下面就一起來了解下含碘高的食物有哪些，希望能夠幫助到大家。
含碘食物有哪些
一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。懷孕含碘的食物有哪些。
含碘高的蔬菜食物有哪些？
含碘高的食物有哪些？(2)
食物中以海產品的含碘量，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。
大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。
海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。海帶的碘含量每公斤就有10.0毫克。
海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。
需補碘的人群
1、孕產婦：懷孕期間除補充鈣、鐵、葉酸等，營養均衡，還應適當補碘。因為碘有助于胎兒智力的發育，如果孕婦缺碘，可導致胎兒和嬰幼兒腦損傷，造成不可逆轉的智力低下和精運動功能礙。
孕早期，胎兒的大腦、甲狀腺發育所需要的碘完全來自母體，從而使孕婦的碘需求量大大增加，所以孕早期也是進行碘缺乏篩查、及時糾正碘缺乏的好時機。
2、兒童：碘對兒童健康成長也非常重要，它參與維持機體代謝、促進體格發育和腦發育。兒童碘缺乏最明顯表現是甲狀腺腫大和智力低下。對兒童進行碘營養水平檢測，有助盡早發現其是否碘缺乏并指導及時合理補碘。
含碘高的食物有哪些
含碘高的食物有哪些:含碘高的食物有哪些
一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。
含碘的食物有哪些
一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白飯、不帶皮的馬鈴薯、谷麥片、不加鹽的堅果等。
哪些食物含碘高
含碘最多的食物是海帶、紫菜、發菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。
其他哪些食物含營養素最多
含蛋白質最多的是肉松，其次是瘦肉、雞蛋 知、魚、牛奶、家禽、家畜、黃鱔、甲魚、鰻。甲亢是什麼。
含鈣最多的是蝦皮，開洋，牛奶、黃豆、海帶 道.紫菜、西瓜子、油炸小魚、芝麻醬等。橋本甲狀腺炎。
含碘最多的食物是海帶、紫菜、發菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。甲狀腺結節吃什麼散結。
含磷最多的食品有杏仁.干豆類、雞蛋、牛肉、、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。
含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎. 果仁、酵母、牛肉。什麼是低碘食物和水果。
含維生素A最多是肝、螃蟹. 蛋類. 牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿卜。不含碘的食物水果蔬菜。
含維生素 回B1最多是花生. 酵母、肉、魚 答、蛋、乳類、豆類、米面的外皮。
含維生素B2最多的是蛋黃，其次是肝. 腎、心，全麥及豆類。不含碘的水果和蔬菜。
含銅最多是羊肝、硬殼果（核桃、開心果等）、肉、魚。
含維生素E 最多是花生油、玉米油、綠葉蔬菜和豆類。人乳比牛乳多 6倍。
含維生素B12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。
手術后促進創口愈合的食品有瘦豬肉.牛肉.羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋
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