說到晚上睡覺時喝牛奶有什麼好處嗎，想必大家都有一定了解，有人問睡前多久喝牛奶最好睡前喝牛奶好嗎，另外，還有人想問每天睡前喝牛奶，有什麼好處和壞處，這到底是怎麼回事？其實晚上（半夜）喝牛奶好嗎，下面就一起來了解下睡前喝牛奶好嗎，希望能夠幫助到大家。
晚上睡覺時喝牛奶有什麼好處嗎
牛奶對人體有哪些好處？
晚上喝牛奶好不好？睡前喝牛奶,發現變胖了。
晚上睡前喝牛奶好嗎
好，有助于睡眠和鈣吸收。
1、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生L色氨酸，還有微量類物質，這些物質都有一定的鎮靜眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺，作用于骨，使骨中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
10種人睡前不宜喝牛奶
1、腎結石病人。結石形成的最危險因鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時后，是奶中鈣通過腎臟的高峰，此時正處于睡眠狀態，濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
睡前喝牛奶好嗎:睡前多久喝牛奶最好睡前喝牛奶好嗎
2、體內缺乏乳糖酶的人。大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手術者。這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利于術后康復。
5、正在服鐵劑藥物的人。當你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。睡前空腹喝牛奶好嗎。
6、鉛作業人員。牛奶中的乳糖能鉛在人體內吸收和蓄積，引起腹痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中，出現頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。
睡前喝牛奶好嗎
7、服丹參片的高血壓和冠心病病人。丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效。
8、胃大部分切除者。這種人喝牛奶后，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。睡前牛奶什麼時候喝。
9、膽囊炎和炎患者。牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和酶的幫助，喝牛奶會加重病情。
10、過敏體質的人。這種人喝了牛奶容易發生腹痛、腹瀉，有時也可發生、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內壓力增高，甚至誘發腸或腸穿孔。
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