說到助消化的食物，想必大家都有一定了解，有人問吃什麼東西助消化，另外，還有人想問什麼食物養胃助消化，這到底是怎麼回事？其實吃什麼食物可以助消化，下面就一起來了解下什麼食物助消化，希望能夠幫助到大家。
助消化的食物
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止菌分解蛋白質產生的物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對胃液的是弱物，具有弱堿性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可腸，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。脾胃虛弱怎麼調理。
6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有作用，可增加胃液的，促進胃腸。
7、雞肫皮 為雞肫的。雞肫含有胃和消化酶，可增加胃液和胃酸的量，促進胃。胃遇高熱易受，故以生食為佳。吃什麼食物有助于消化。
8、木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和淀粉質，對消化系統有益
9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進腸胃道，幫助消化，防止乾結 。
10、酸奶。可以防止菌分解蛋白質產生的物堆積，有輕瀉作用，可防止老年人便秘。養胃的食物。
11、卷心 菜。可促進腸道有益菌生長，同時還富含纖維，有益排便。養胃又容易消化的食物。
12、 香蕉。香蕉有助于恢復腸道功能，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。
什麼食物助消化:吃什麼東西助消化？
消化吃什麼水果？
吃什麼東西可以助消化？
1、山楂
山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。什麼水果助消化比較好。
2、 酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內霉菌的生長，防止物堆積，起到防癌的作用。幫助消化的蔬菜有哪些。
3、香蕉
香蕉有助于通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。不好消化的食物有哪些。
4、粗雜糧
消化的人平時可多吃粗糧、藕、糙米等。粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以，如果想預防或改善一下近來排便不暢的狀況，可以做點薏苡仁粥、大麥粥吃。夏食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥，熬得粥，老藕，吃的時候可加點白糖。
5、檸檬水
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，泡水有利于營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，可胃液，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化、燒心和脹氣等癥狀。吃什麼助消化最有效。
促消化的簡單小方法：
1、控制食量
什麼食物助消化
很多朋友之所以會出現不消化的情況主要是因為吃得太飽的緣故。如果吃的太飽的話，會加重胃腸道的負擔，從而不利于消化。因此，建議大自己的適量，每次吃飯以七分飽為宜，這樣就可以促進消化了。
2、散步
建議消化功能不好的朋友在飯后散步，可以起到較好的消食作用。在此需要提醒大家的是，飯后不要躺著，不僅會降低胃腸道的消化能力，還會引起胃食管倒流，危害自身健康。
3、兒童健脾胃助消化的粥。
仰臥在床，將自己的雙手十指交叉成小拱橋狀。置放在兩旁，然后兩手掌根用力，各鐃順時針與反時針推按腹部 20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹內出現熱感為宜。三是在全腹部施行振顫法1分鐘左右（即雙手放在上下腹部均勻抖動，幫助胃腸道)。
以上與吃什麼東西助消化相關的內容，是為大家精心整理的關于什麼食物養胃助消化的分享。看完助消化的食物后，我希望這對大家都有幫助。
