提起減肥時候晚上不吃主食，晚上只吃水果真的會減肥嗎，想必大家都有一定了解，有人問晚上睡覺前吃蘋果可以減肥嗎，另外，還有人想問晚上吃蘋果能減肥嗎，這到底是咋回事？其實晚上只吃蘋果能減肥嗎？下面就一起來了解下晚上吃蘋果能減肥嗎，希望能夠幫助到各位朋友們。
不會。這也是目前上非常常見的減肥誤區。
首先我們思考一個問題，我們吃東西到底吃下去了什麼，比如米飯，大部分是淀粉，淀粉再被分解來維持生命活動，蔬菜的主要成分是纖維素、維生素、膳食纖維，而水果，水果中也有很多對人體有用的物質比如維生素ab、花青素等。
但是像蘋果這樣的水果果糖含量也很高，作為單糖，果糖很容易被人體利用與生命活動，而短時間內攝入過多，多余的果糖就會被積累起來。以什麼樣的形式呢？就是脂肪。所以減肥的時候晚上不吃主食而是吃水果并沒有什麼區別，只是主食還要被分解，果糖直接就用上了。減肥晚上一般吃什麼。
那麼晚上不吃行不行？很多會贊同這種觀點，仔細想一下，你晚上會熬夜嗎？熬夜會不會餓肚子，中午12點吃的，到晚上12點之間什麼都沒吃難道不想翻一下冰箱嗎？這樣問題就來了，可能忍了很久沒有對它們“下手”，但是心里想著：10點多了就吃一點應該也沒關系，然后歡迎大家欣賞“人間悲劇”：減肥成了減瘦……
既然這樣到底該采取什麼樣的方法來解決呢？晚上吃蘋果會瘦嗎。
我的建議是，每天攝入的食物按照早餐：中餐：晚餐=4:4:2，或者3:5:2，這樣是比較合理又不會報復性翻冰箱的比例，早上的人一個晚上都沒有吃過東西，所以早上應該多吃，中午吃的食物還要提供下午的能量也應該多吃，到了晚上人的消化系統等都在減慢工作，吃的多了會消化不了。
不僅要調控飲食比例，還要注意減少油鹽的攝入，零食中不健康的比如膨化食品就不能吃，多吃一些粗糧對我們是很有好處的哦。
晚上吃蘋果能減肥嗎:晚上睡覺前吃蘋果可以減肥嗎？
晚上吃蘋果和香蕉能減肥嗎
你好，香蕉和蘋果一起吃的抄確有助于減肥，減肥中的朋友一定也都知道，很多的減肥食譜中都能看到香蕉和蘋果的身影。需要注意的是，百兩者不管是一起吃還是單獨使用都能幫助代謝，達到的目的，但是兩度者都不宜多吃，更加不適合空腹食用。控制熱量與脂肪,飲食要清淡問,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的答生活方式。
晚上吃蘋果能減肥嗎
如需更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美晚上不吃飯吃蘋果好嗎。
每天晚餐只吃蘋果能減肥嗎？對身體有害嗎
晚上吃蘋果能減肥嗎:晚上吃蘋果能減肥嗎
有可能，但是身體的危害是非常大的百，首先呢，食物來源非常單一，非常容易造成度營養，第二知個，看似能量很低，實際上蘋果的能量并不低，還會帶道來很強的饑餓感，如果導致報復性飲食，會加重減內肥的負擔，所以單純靠吃水果容減肥是非常不可取的。
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