提起剛懷孕禁忌吃什麼食物，想必大家都有一定了解，有人問懷孕初期哪些東西能吃 哪些不能吃，另外，還有人想問孕婦一日三餐食譜大全，這到底是咋回事？其實孕早期吃什麼清淡又營養才更好，下面就一起來了解下孕早期營養食譜，希望能夠幫助到各位朋友們。
剛懷孕禁忌吃什麼
1、雞肉懷孕初期飲食禁忌大全。
首先就是對于懷孕前三個月的朋友來說，在懷孕的初期要盡量的少吃雞肉，因為雞肉中的一些成分對于胎兒是很不利的，如果過多的吃雞肉的話是很有可能會出現滑胎的情況，特別是對于一些老公雞，它的性格外的大，所以說對于懷孕初期盡量的避免雞肉的攝入。孕早期有什麼不能吃。
2、西瓜
西瓜是夏天消暑的一個器，但是對于懷孕初期的朋友來說西瓜在夏天的時候也是不能吃的，西瓜中的特殊成分對于胎兒以及母體 問都是非常不利的，所以說這種情況下，夏天的時候盡量的可以多喝白開水，要少吃西瓜或者是多吃 答一些其他的水果都是可以的。在懷孕中期或者后期的時候是可以適當的吃一些西瓜但是不要過多。
對于懷孕不能吃的東西我們必須要有所了解，只有這樣在 內懷孕的時候多加注意，那麼才能夠保證自己及胎兒的身體健康，另外懷孕的時候要注意補充自己的身體營養，比如說可以多熬一些 容骨頭湯或者是給身體補充一些葉酸等等，改變的不僅僅是我們自己的身體健康，同時對一些胎兒的生長發育也是非常有利的。
孕早期營養食譜:懷孕初期哪些東西能吃 哪些不能吃
孕婦絕對不能吃的食物孕婦1一40周食譜大全。
很多孕婦從小就習慣飲茶。但在孕期就不能像以往那樣隨意地喝茶水了，特別是較濃的茶。因為，茶水中含2%-5%的，會胎兒過度活動，甚至危害胎兒的生長發育。另外，過多喝茶水可使其中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結合，孕婦發生缺鐵性貧血，給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。因此，孕期別再喝太多茶水，即使適量飲用也最好在飯后，以減少對鐵吸收造成的損害。
孕早期營養食譜
油條吃起來很可口，也是人們經常擺上桌的早餐食物。不過，一旦懷孕了還是應該少吃點。醫學研究表明，油條在制作時需要加入一定量的明礬。一般來講吃2根油條就會使你攝取3克左右的明礬。要知道，明礬里面含有鋁，而高濃度的鋁對人的大腦有很大的損害作用。如果經常吃油條，明礬就會在身體里蓄積，天長日久體內會積累高濃度的鋁。當鋁通過進入胎兒體內時，便可導致胎兒的大腦發育受到損害，增大智力低下兒的發生率。
螃蟹味道鮮美，營養豐富，是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而，吃螃蟹對孕早期的孕婦有一定危險。因為螃蟹容易使收縮，引起，甚至發生，特別是蟹爪的作用更為明顯。而且，螃蟹中的膽固醇的含量很高，患有高血壓綜合癥的孕婦更不宜多吃。否則會加重對血管的損害，日后患上心血管疾病。
方便食品
方便食品吃起來既方便又有滋味，即使懷了孕很多孕婦依然喜歡吃。醫學專家指出，孕婦不宜多吃方便食品，這類食品的脂肪含量很少。經常以這些食品為主食，會使孕婦的體內缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎兒大腦發育需要的重要營養成分。而且，孕早期要形成良好的及豐富的血管也特別需要脂肪酸，這樣才能保證胎兒的營養需求。
盡管人們都在說腌制品亞硝酸鹽有致癌作用，可酸白菜、酸蘿卜還是以其特殊的風味成為很多女性鐘情的“食友”。特別是一些孕早期的孕婦，對它更是喜愛不盡。因為，酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口，吃進去一些東西。但這種食物不宜多吃，只能調劑一下口味。且不說酸菜類食物的營養在腌制過程中幾乎完全被掉，已經失去了蔬菜的營養價值，更為嚴重的是其中所含的致癌物質亞硝酸鹽不只是使身體患上癌癥，同時還會影響胎兒的正常生長發育。因此，孕期尤其是孕早期不宜過多進食酸菜類食物。
孕期很多孕婦血熱氣盛，總覺得身上很熱很燥，特別是在炎熱的夏天，于是她們隨意吃冷食、喝冷飲，殊不知這樣對自身健康和胎寶貝發育都有害處。醫學專家指出，過多攝取冷食會傷及脾胃，使營養吸收受到影響，不能保證自身和胎兒的營養需求。而且，太多的冷還會使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降，誘發上呼吸道感染。另外，冷食還會引起胎兒躁動不安，所以孕期一定要節制冷食。高三學生食譜營養湯。
說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養，孕期本應該多吃，為什麼要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草酸大量，就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會影響胎兒的骨骼和牙齒發育;鋅缺乏會使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營養，從而影響胎兒的正常生長發育。
山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時期會吃大量山楂。醫學專家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會發生興奮，從而引起收縮，導致。尤其是那些曾經發生過自然、習慣性以及有先兆征兆的孕婦，在這一時期更是要少吃山楂，以防引發不測。
孕婦必吃的食物
1、板栗——消除疲勞營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。孕婦營養食譜炒菜200例。
2、紅棗——增強母體免疫力營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安定志，補血，降血壓。特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸不易，因此吃棗時應吐棗皮。
3、蘿卜——健康小人參營養成分：糖類、維生素C、維生素K蘿卜的功效：健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。特別提示：蘿卜屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。
4、檸檬——宜母果營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。特別提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衛生有很大好處。
5、牛肉——肉中驕子營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。特別提示：牛肉不易煮熟爛，烹飪時可放入一個山楂，一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。
6、葡萄：水果皇后營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗，殺細菌，積累鈣質，補益腦經，排，調節情緒。特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用，因為剛摘下的葡萄食后會在小腸中產生大量氣體。孕早期有什麼注意事項。
7、酸奶——孕婦的最佳選擇營養成分：乳酸菌、蛋白質、維生素、礦物質酸奶的功效：增強免疫力，消除便秘，促進營養吸收，調節腸內環境，止腹瀉，牛奶的替代品。特別提示：在飲用初期不要喝太多酸奶，每日的飲用量應從200亳升開始，等到適應再加量，原則上以500亳升以內為宜。健康營養食譜大全。
8、小米:五谷之首營養成分：碳水、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿卜素小米的功效：維護健康，滋陰養血，增食欲，防嘔吐，預防習慣性，防癌抗癌，降血脂。
9、核桃——給孩子補腦營養成分：（Ω-3）、DHA、微量元素鋅、錳。懷孕早期可以吃鴨肉嗎。
10、海魚——保健至寶營養成分：DHA、多種礦物質海魚的功效：健腦至寶,提高機體抗炎能力,增強食欲,預防早產,防治,預防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.特別提示：關節炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食.孕早期的食譜。
11、海參——滋補珍品營養成分：蛋白質、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。特別提示：脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病未盡者忌用。預產期計算器。
12、野菜——長壽菜營養成分：蛋白質、多種維生素、纖維素、礦物質野菜的功效：強身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發育,補鐵補鈣。特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導致。孕吐吃什麼可以緩解。
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