提起測試抑郁程度的圖片，大家都知道，有人問怎樣測試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度是多少，另外，還有人想問測一測你的抑郁程度，你知道這是怎麼回事？其實怎樣測試自己抑郁癥程度？下面就一起來看看怎樣測試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度是多少，希望能夠幫助到大家！
測試抑郁程度的圖片
1、測試抑郁程度的圖片:怎樣測試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度是多少
請在合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？2、泄氣：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？5、內疚：你是否對任何事都自責？6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？13、喪失：你是否喪失了對性的興趣？14、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？15、沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？測試后，請算出你的總分并評出你的抑郁程度。0～4分，沒有抑郁癥；5～10分，偶爾有抑郁情緒；11～20分，有輕度抑郁癥；21～30分，有中度抑郁癥；31～45分，有嚴重抑郁癥。中度和嚴重抑郁癥要立即到心理專科診治。
1.面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3.從記憶中尋找快樂
4.找朋友頃訴，加以發泄一張圖測試抑郁等級。
5.大哭一場，盡情的流淚
6.冷靜的分析情況
7.凡事只求盡力，結果的呈現并非自己可以決定測是否抑郁圖片。
8.運動有助于克服憂郁癥，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
9.涂鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10.直接的問清楚懷疑的事情選圖片測你是否有抑郁癥。
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下腳步
13.憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更嚴重抑郁測試動圖。
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
怎樣測試自己抑郁癥程度？
16.關緊冰箱，避免以吃東西抵抗憂郁的沖動
17.營養能控制情緒，維B群可以幫助抵抗憂郁
18.盡量外出,不要待在家里,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會
19.參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間測試抑郁癥圖片眼。
20.參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己
21.就算沒有胃口也不要不吃正餐,避免營養
22.當念頭出現,盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為
23.每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處
24.當能戰勝傷害自己的念頭/憂郁時,可以獎勵自己,也會覺得自己有能力去對抗憂郁/傷害自己的念頭抑郁癥測試最怕的圖片。
25.與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄托也可較易脫離憂郁測試抑郁癥的圖片是假的吧。
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