提起自查抑郁問卷，大家都知道，有人問怎麼自查是否有抑郁癥？另外，還有人想問【貝克抑郁自評量表()】(附有分析結果,可自測)，你知道這是怎麼回事？其實如何自測自己是否抑郁，下面就一起來看看怎麼自查是否有抑郁癥？希望能夠幫助到大家！
自查抑郁問卷
1、自查抑郁問卷:怎麼自查是否有抑郁癥？
抑郁癥前兆的表現
1、抑郁病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，焦慮、易激動、緊張不安。
2、內心十分痛苦、悲觀、絕望，產生強烈的念頭和行為。醫院專用版抑郁測試。
3、食欲減退、體重減輕、睡眠障礙.
4、睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒后不復入睡，陷入悲哀中。
6、喪失生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。心理抑郁測試免費。
7、生活小事困難費勁，力不從心。
8、過分貶低自己的能力，以、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來.
抑郁的幾個自我救贖的方法，效果明顯。
1.人際交往是抑郁的重要方法，走出去，不要局限于己狹小的空間，多與外界接觸，安排自己做一些讓自己歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動。懷疑自己抑郁了怎麼檢查。
2.經常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運動，具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；還能舒展身心,有助及消除壓力
3.多數抑郁癥患者有睡眠障礙或嗜睡的習慣，所以改善抑郁患者的睡眠狀態，對于抑郁癥的自我是相當關鍵的一步。規律作息，進行瑜冥想練習，增加體育鍛煉，環境，都有助于狀態和提高睡眠質量。
4.如果實在無法排解，請尋求心理師的幫助，必要時以，但一定要謹遵醫囑，不要自己私自亂用。十個抑郁九個假。
5.由于營養可加重抑郁癥狀，因此改善營養是很重要的，要養成良好的飲食習慣，不要挑食，均衡營養。避免飲酒、零食、糖、糖精和，因為這會導致突然攝入大量熱卡或產生而后又回到低落狀態。
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2、自查抑郁問卷:【貝克抑郁自評量表()】(附有分析結果,可自測)
3、自查抑郁問卷:如何自測自己是否抑郁
4、自查抑郁問卷:想找張抑郁檢測問卷自測一下
不知道你要干什麼–如果真擔心自己有抑郁去找醫生看下吧那些所謂的測試根本不準什麼事情只要放寬心態必然會迎刃而解的….
如何自測自己是否抑郁
抑郁性神經癥有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場的談話，能使之心情暫時好轉。患者本能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在于不愿負責任。一般說，抑郁性神經癥很少，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。微笑抑郁測試(學生)。
(4)軀體癥狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失醫院版抑郁測試免費。
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