提起測試自己是否抑郁，大家都知道，有人問如何自測自己是否抑郁，另外，還有人想問怎樣判斷自己是否得了抑郁癥，你知道這是怎麼回事？其實如何測試自己是否有抑郁傾向，下面就一起來看看如何自測自己是否抑郁，希望能夠幫助到大家！
測試自己是否抑郁
1、測試自己是否抑郁:如何自測自己是否抑郁
2、測試自己是否抑郁:怎樣判斷自己是否得了抑郁癥
抑郁癥有九個主要癥狀，只要以下這些癥狀至少存在四項，而且持續了兩周還不能緩解，并且影響到了平時的正常生活，就需要考慮是否患上了抑郁癥，并及時找專科醫生就診。
★興趣喪失，沒有愉；
★精力減退，常有無緣無故的疲乏感；
★反應變慢，或者情緒容易激動、，也容易被激怒；
★自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者的主要原因；
如何測試自己是否有抑郁傾向
★聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；
★反復出現想死的念頭或有、自傷行為。免費測自己抑郁。
★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據研究，80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）。如何測是否抑郁。
★食欲降低或體重明顯減輕。然后測試自己是否有抑郁癥。
★減退。測一測你的抑郁程度。
除上述癥狀外，抑郁癥還有一些“周邊癥狀”。在亞洲特別是中國和日本，大多數抑郁癥患者主要不是情緒方面的癥狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體癥狀。因此一些查不出生理原因的軀體癥狀也應該考慮是否有抑郁癥的可能，以免延誤。測試自己是否抑郁的圖片。
深圳鵬程李毅李主任，女，生于年，畢業于河北醫科大學。中華醫學會精神分會員，專注于精、中醫精、心理近四十年。并從事失眠、抑郁癥和各類精神障礙的臨床工作四十余年。豐富的臨床診療經驗無私的奉獻給了患者，她把患者當成自己的親人，讓患者感覺像是鄰家阿姨，同樣患者也將厚愛回饋給她。免費測試自己的抑郁程度。
3、測試自己是否抑郁:如何測試自己是否有抑郁傾向
抑郁癥的表現是：懷疑自己抑郁了怎麼測試。
1、興趣減退或喪失。2、對前途悲觀。3、無助感。4、感到精神疲憊。5、自我評價低。6、感到生活或生命本身沒有意義。抑郁癥自評量表90題。
特征性癥狀是：悲觀憂愁，自我感覺很壞，睡眠障礙，失眠或早醒；食欲很差；動力不足，即干什麼都沒有興趣，缺乏活力；興趣和愉喪失，自責自罪，消極想死。
通俗地說就是以顯著而持久的心境低落為主,情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉，凡事缺乏興趣，感到“有壓抑感”、“高興不起來”,重度的患者感到悲觀絕望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念頭。超過六條你就抑郁了。
自我測驗一般用SDS怎麼測試自己是不是得了抑郁癥。
自評抑郁量表（SDS）測是否抑郁的小測試。
自評抑郁量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由華裔教授WilliamW．K.Zung編制（）。為自評量表，用于衡量抑郁狀態的輕重程度及其在中的變化。評定時間跨度為最近—周。30道抑郁癥測試。
1、量表內容
SDS由20個陳述句和相應問題條目組成，反映抑郁狀態四組特異性癥狀：（1）精神性感癥狀，包含抑郁心境和哭泣2個條目；（2）軀體性障礙，包含情緒的日間差異、睡眠障礙、食欲減退、減退、體重減輕、便秘、心動過速、易疲勞共8個條目；（3）精神運動性障礙，包含思考困難和能力減退2個條目；（4）抑郁的心理障礙，包含思維混亂、無望感、易激惹、猶豫不決、自我貶值、空虛感、反復思考和不滿足，共8個條目。
SDS的20個條目希望引出的癥狀（括號中為癥狀名稱）是：醫院專用版抑郁測試。
1)我感到情緒沮喪，郁悶（憂郁）
2)我感到早晨心情（晨重晚輕）如何自己測試有沒有抑郁癥。
3)我要哭或想哭（易哭）
4)我夜間睡眠不好（睡眠障礙）
5)我吃飯象平時一樣多（食欲減退）
6)我的性功能正常（性興趣減退）怎麼測試有沒有抑郁癥。
7)我感到體重減輕（體重減輕）產后抑郁自測表40題。
8)我為便秘煩惱（便秘）抑郁癥自測表免費。
9)我的心跳比平時快（心悸）如何判斷自己是否抑郁了。
10)我無故感到疲勞（易倦）
11)我的頭腦象往常一樣清楚（思考困難）自測是否抑郁癥。
12)我做事情象平時一樣不感到困難（能力減退）
13)我坐臥不安，難以平靜（不安）自查抑郁問卷。
14)我對未來感到有希望（絕望）
15)我比平時更容易激怒（易激惹）怎麼知道自己有抑郁癥測試。
16)我覺得決定什麼事很容易（決斷困難）測一測你的抑郁程度10題。
17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（無用感）
18)我的生活很有意義（生活空虛感）
19)假若我死了別人會過得更好（無價值感）
20)我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西（興趣喪失）
1、評分方法
每一個條目均按1、2、3、4四級評分，主要評定癥狀出現的。其標準為：“1”表示沒有或很少時間有；“2”表示有時有；“3”表示大部分時間有；“4”表示絕大部分或全部時間都有。20個條目中有l0項（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用負性詞陳述的，按上述l～4順序評分。其余10項(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注號者，是用正性詞陳述的，按4～1順序反序計分。
3、分析指標
（1）原始分、標準分：將每項得分相加，即得到原始分（亦稱粗分），粗分乘以1.25以后取其整數部份，就得到標準總分，也可以查表作轉換，更為方便。自我厭惡癥測試。
附錄1粗分－標準分換算表
粗分標準分粗分標準分粗分標準分
如何知道自己是否得了抑郁。
引自王征宇等《上海精神醫學》，Vol,11,No2,71
量表協作組（）曾使用SDS對我國正常人例進行了測評，SDS總分（原始分）為33.46±8.55,標準分為41.85±10.57。男女、年齡間無顯著性差異。按上述中國常模結果，SDS總粗分的分界值為41分，標準分為53分。
（2）抑郁嚴重程度指數：按下列公式計算：抑郁嚴重度＝各條目累計分÷80(總分)。指數范圍為0.25～1.0，指數越高，抑郁程度越重。
Zung氏等提出SDS評分指數在0.5以下者為無抑郁；0.50～0.59為輕微至輕度抑郁；0.60～0.69為中至重度抑郁；0.70以上為重度抑郁。
2、評價
SDS為一短程自評量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁狀態的有關癥狀及其嚴重程度和變化．特別適用于綜合醫院以發現抑郁癥病人。SDS的評分不受年齡、性別、經濟狀況等因素影響。
以上就是與如何自測自己是否抑郁相關內容，是關于如何自測自己是否抑郁的分享。看完測試自己是否抑郁后，希望這對大家有所幫助！
