提起如何測試自己是否抑郁癥，大家都知道，有人問怎麼判斷自己是否有抑郁，另外，還有人想問如何測試自己有沒有抑郁癥？你知道這是怎麼回事？其實如何測試是否有抑郁癥？下面就一起來看看怎麼判斷自己是否有抑郁，希望能夠幫助到大家！
如何測試自己是否抑郁癥
1、如何測試自己是否抑郁癥:怎麼判斷自己是否有抑郁
1、感到心情低落、沮喪或絕望：有人用“一片陰霾，就像下雨前那種陰沉的天氣”比喻內心的情緒。怎樣測試自己有抑郁癥。
2、做事時提不起勁或沒有興趣：曾經感興趣的事情都提不起興趣了，即使勉強去做也毫無樂趣可言。測一測你的抑郁程度。
3、睡眠問題：包括入睡困難、睡不安穩、早醒或睡眠過多。
4、感覺疲倦或沒有活力：抑郁使人感到失去精力，做事沒有動力。醫院專用版抑郁測試。
5、食欲不振或吃太多：飲食問題往往伴隨著明顯的消瘦或體重增加。
6、覺得自己很糟或很失敗，或認為自己讓家人失望。
7、注意力不能集中：做事難以專心，看電視、看報紙經常“走神”。
8、說話、做事明顯變得緩慢：嚴重抑郁的人像一架到處生了銹的機器，盡管任何部件都沒有壞，但整體運轉失靈了。
9、悲觀的想法：有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭，嚴重時會。
10、影響生理功能：如出現頭暈、頭痛、心悸、出汗、怕冷怕熱、皮膚、尿急等癥狀。
2、如何測試自己是否抑郁癥:如何測試自己有沒有抑郁癥？
抑郁癥是個多元性體質和精神統籌疾病，務必請專業和技術人員才能測試，所以盡快看醫生，切勿自己進行任何行動。
3、如何測試自己是否抑郁癥:如何測試是否有抑郁癥？
抑郁癥的：
一、抑郁癥嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑郁癥的有心理如認知療法、森田療法。要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑郁癥的飲食上多吃些富含B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑郁癥的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。抑郁癥的人看得懂的圖。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、如何測試自己是否抑郁癥:如何測試自己是否得了抑郁癥
想要知道是否有抑郁癥，一是可以去醫院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：怎麼判斷真抑郁假抑郁。
可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表的。也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑郁癥。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
如何測試是否有抑郁癥？
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。超過六條你就抑郁了。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。心情抑郁適合去的地方。
4、此外，抑郁發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現，女性患者則出現性感缺失或。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。
以上就是與怎麼判斷自己是否有抑郁相關內容，是關于怎麼判斷自己是否有抑郁的分享。看完如何測試自己是否抑郁癥后，希望這對大家有所幫助！
