提起測試自己的抑郁程度，大家都知道，有人問怎麼測試自己有沒有精神癥或抑郁癥，另外，還有人想問怎樣測試自己抑郁癥程度？你知道這是怎麼回事？其實測一測你的抑郁程度，下面就一起來看看怎麼測試自己有沒有精神癥或抑郁癥，希望能夠幫助到大家！
測試自己的抑郁程度
1、測試自己的抑郁程度:怎麼測試自己有沒有精神癥或抑郁癥
如果您確定有抑郁癥，那的選擇是看專業的心理師。%能治好，你放心吧。精神的話大都會有幻覺出現，不知道你有沒有。
其實抑郁癥并不是多麼可怕的疾病，只不過大部分對這方面的知識了解匱乏，而且沒有深入了解的人很難去理解抑郁病人。抑郁患者像是帶著墨鏡看世界，在他們眼中的世界和健康人看到的是不一樣的。免費測自己抑郁。
我這里有些總結的原則和方法，希望你能配合著應用。抑郁不想器質性疾病，可以依賴，把責任推給，身體的自我恢復是自發的不用人去控制的。抑郁癥這種心因性疾病，主要的藥就是你的心、你的思想、你的行動。
1）：首先希望你明白，你的問題不是兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。測試你是否已黑化。
測一測你的抑郁程度
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理癥狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質。一個笨人很難想到用這種“”的方法去解決內心的沖突。
（3）：你現在處在一種心境中，是這種有點抑郁的心境中。這種心境就好像升級，走火。這是一中量變到質變的過程，需要一個量的積累，積累到一定程度才能升級成正常。
你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然后我告訴你針對你的問題的解決辦法。真抑郁和假抑郁的區別。
1):開始行動。行動的力量很大，因為人并不是一個完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢皮膚等等都有非常重要的作用，他們可以促進大腦思考。所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學校無所事事，把你想的時間縮短一些，開始去做一些實實在在的事情。比如，每天起床疊個被子。吃把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分鐘步。這些看似小事的事情，是一個人真正需要的事情。人還沒有進化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯系。身體能讓人釋放，釋放情緒負面情緒。同時身體還能讓人開心，建立正能量。你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅持產生自信。你現在缺乏自信心，嚴重匱乏。但是自信心從哪來呢。金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源于內心。每天跑步10分鐘，堅持一個月，你會產生一部分自信心。每天記憶十個單詞，堅持一個月你也會產生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅持的作用下，在行動的幫助下成為你內在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。一個有穩定朋友圈子的人心態會更平和心理也會更有能量。去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因為你的內心先看到的是你。醫院專用版抑郁測試。
以上就是與怎麼測試自己有沒有精神癥或抑郁癥相關內容，是關于怎麼測試自己有沒有精神癥或抑郁癥的分享。看完測試自己的抑郁程度后，希望這對大家有所幫助！
