提起免費測你的抑郁程度，大家都知道，有人問怎麼測試自己是否有抑郁癥？另外，還有人想問成都測試自己是否有抑郁癥??重要的事情說，你知道這是怎麼回事？其實測一測你的抑郁程度，下面就一起來看看怎麼測試自己是否有抑郁癥？希望能夠幫助到大家！
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1、免費測你的抑郁程度:怎麼測試自己是否有抑郁癥？
1、精神的狀態上來檢測
患有抑郁癥的人，都覺得自己的精力已經在慢慢減弱，很長時間都處于萎靡不振的狀態中，晚上睡覺用覺得老是睡不著，記憶力在慢慢的減弱，很容易忘記事情，不管是做什麼事情，注意力都不能夠集中。
2、在心理上進行檢測
患有抑郁癥的人，會時不時的就擔心自己患有很嚴重的疾病，比如白血病等等，很容易把一些人或者是一些事情都往外的方面去想，對待什麼事情都變得很悲觀很絕望，對待自己的生活以及工作都缺乏熱情。
3、從情緒上進行檢測
患有抑郁癥的人，情緒一般會長期處于低落當中，不管多什麼，不會有任何的興趣感，沒有什麼愉，感覺自己被這世界上的人都給拋棄了，不喜歡和其他的人，也不會主動地去參加什麼集體活動，在一開始的時候，喜歡一個人躲在一個角落角默默地在想自己心里面的事情。
4、在思維上進行檢測
患有抑郁癥的人，思維一般會很遲鈍，總感覺自己和以前相比差了很多很多，那些聯想思維、發散思維、創新能力等等都和以前相比相差很遠很遠，經常會有腦袋里的細胞一下子全部衰老了、有一種什麼都覺得不行了的感覺。免費測自己抑郁。
5、在態度上進行檢測
患有抑郁癥的人，一般都非常的消極，即使是面對很好的事情，也會感到很反感，不管對于什麼事情都不感興趣，感覺活著就是一種就是一種負擔，而且還常常會產生的想法，因此有抑郁癥的人非常需要家人們的陪伴和關心。
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6、在身體上進行檢測
患有抑郁癥的人，一般自身的免疫力就會下降，在平時的時候很容易感冒，在晚上不是很睡得著，只要是睡了，就會開始做夢，經常會感覺全身沒有什麼力氣，然而變得越來越懶，什麼也不想去做，即使在平時躺在床上，也會感覺很疲累和疲乏。一張圖測試抑郁等級。
抑郁癥在目前為止，都是通過和物理來進行。從現在的情況看，副作用很大，只能做到治標不治本，過上一段時間抑郁癥就很有可能就會復發，因此，現在很多醫院以及醫生都提倡去進行物理。
2、免費測你的抑郁程度:成都測試自己是否有抑郁癥??重要的事情說
為現在生活節奏比較快，工作競爭壓力很大，人們經常的會出現焦慮緊張的情緒，并且也會積壓很多負面情緒紓解不出去，這樣很有可能會影響身體健康，導致抑郁癥的發生，那麼到底是什麼原因導致抑郁癥的出現呢？下面我們就一起了解一下吧！
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抑郁癥的預防方法
1、抑郁心境，多食鮮水果、巧克力
多食新鮮水果、巧克力等食物可以讓你重新變得高興起來。香蕉可向大腦提供一種重要的物質，這種物質可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創造力。香蕉中還含有可使神經“興奮”的色氨酸，色氨酸可提高情緒的活力。巧克力含有和，這是兩個重要的精神興奮物質，能使人產生性，各種阻塞，能喚起人的身體感官，提高精神興奮點，使人精力充沛。巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。“塞洛托寧”能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，緩解壓力，對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用。但要注意巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會讓血糖升高，而血糖消耗不了就會轉化成脂肪儲存起來。
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2、精神運動遲滯，全谷類食品、海產品添動力
多食用全谷類食品、海產品等。全谷類食品富含油酸和亞油酸、B族、E、硒、酚類、膳食纖維、抗性淀粉和寡糖等營養成分，能改善排便和腸道菌群，增強腸胃功能，提高營養吸收能力，補充身體所需，提高精力。海鮮等海產品富含Ω-3脂肪酸，以及豐富的礦物質和，研究表明，當人體缺乏Ω-3脂肪酸時就會情緒低落，因此經常食用海產品的人比不食用海產品的人在精神和生理上都要更加健康。經常食用海產品不但可以補充人體所必須的各種營養和微量原色，還有、預防疾病、美容養顏、防癌和改善新陳代謝等保健作用，尤其對于經常處于精神緊張且缺乏運動的上班族以及身體機能退化的老年人來說，經常食用海產品是非常必要的。
抑郁癥是現代人最常出現的心理問題，如果早期沒有得到及時，以至于發展成為癥狀十分嚴重的抑郁癥。那麼你知道抑郁癥有什麼預防方法嗎？測一測你的抑郁程度10題。
抑郁癥的預防方法
去恥感，樹立正確認知觀
世界衛生的研究顯示，全球抑郁癥的年患病率約為4-8%。從疾病負擔看，目前抑郁癥已經成為世界第疾病，預計到年可能將成為僅次于冠心病的人類第二大疾患。根據一項流行病學調查估算，中國抑郁焦慮患者已達萬人，并呈逐年上升的態勢，嚴重危害公眾身心健康。
雖然抑郁、焦慮情緒許多人會有，但如果持續時間長并對、工作和生活造成一定程度的影響，并且達到疾病診斷標準，則是“疾病”，需要及時就診。隨著壓力逐漸增大，患抑郁或焦慮障礙的越來越多。每個行業都有心理亞健康者，每個群體都存在患病的可能。但大多數人對抑郁焦慮認知不足，并不知道自己患有抑郁焦慮障礙，也不愿意承認自己患有這種疾病，認為這是種恥辱，因而大多采取心理抵觸和回避的態度，這導致了我國抑郁癥就醫率不足10%。而由于未能得到及時、正確的診斷和，抑郁焦慮給很多患者健康、生活、工作帶來嚴重影響，這與高患病率形成強烈反差。有沒有免費測抑郁癥的。
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