提起怎樣判斷自己是不是抑郁了，大家都知道，有人問如何判斷自己是不是得了抑郁癥，另外，還有人想問怎樣判斷自己是抑郁癥，你知道這是怎麼回事？其實如何判斷自己是不是在假裝抑郁?，下面就一起來看看如何判斷自己是不是得了抑郁癥，希望能夠幫助到大家！
怎樣判斷自己是不是抑郁了
1、怎樣判斷自己是不是抑郁了:如何判斷自己是不是得了抑郁癥
精神狀態上：怎樣判斷自己是不是抑郁癥患者。
精力減弱，長期萎靡不振（時間標準為兩個星期左右），似乎總是睡不醒；大腦健忘，記憶力減弱；注意力不能長時間有效集中，不能很好的從事學習和工作；精神遲滯，眼睛無神。如何判斷自己是否得抑郁癥。
2、怎樣判斷自己是不是抑郁了:怎樣判斷自己是抑郁癥
關鍵看心理狀態，對你日常生活是不是有醫生怎麼判斷你是不是抑郁癥。
3、怎樣判斷自己是不是抑郁了:如何判斷自己是不是在假裝抑郁?
抑郁癥可以表現為單次或反復多次的抑郁發作，常見的情況為心境低落，思維遲緩，意志活動減退，認知功能損害，如記憶力下降，反應時間，語言流暢性差，軀體癥狀，如睡眠障礙，食欲減退。
因此可以先觀察是否有這些類似表現。其次就是去就醫，心理醫生一般結合多年的臨床經驗會有一個明確的判斷。如果確診為抑郁癥，必須要嚴格按照醫生的安排來服用，不要擅自增減，這樣不僅不會讓疾病得到很好的，甚至會近一步加重病情。
抑郁癥改善注意事項
1、建議用戶盡量避免可能的精神，如果壓力過大，可能需要減壓，目標過高、過大，可能需要降低目標，避免可能的應激源。抑郁癥對外來精神的耐受程度有個人差異，如果遇到失戀、工作中的挫折等，往往會引起煩躁、苦悶。如果不去處理，久而久之可以導致大腦功能紊亂，即化學遞質紊亂，使抑郁的癥狀加重。免費測自己抑郁。
2、對于患抑郁癥病患需要密切的監護。因為抑郁癥的病人有一定的危險性，所以如果護理不當、監護不當，可能產生意外，所以大家要尤其重視這一點。
3、盡量避免腦部的外傷，腦部沖擊。比如頭部受到猛烈撞擊，甚至頭骨骨折可以引起腦的病理變化，容易導致大腦功能減退。
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6、怎樣判斷自己是不是抑郁了:怎樣判斷一個人是否得了抑郁癥？
1.心境低落抑郁癥患者大多不孝順。
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。懷疑自己裝抑郁。
2.思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者無法順利進行。真抑郁和假抑郁的區別。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種”，“自己活在世上是多余的人”，并會使企圖發展成行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。超過六條你就抑郁了。
4.認知功能損害
研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者功能障礙，而且影響患者遠期預后。
5.軀體癥狀
如何判斷自己是不是在假裝抑郁?
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、減退、、等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數患者可出現食欲增強、體重增加。
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
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