提起如何測試自己是否抑郁，大家都知道，有人問如何測試自己是否有抑郁傾向，另外，還有人想問如何自測自己是否抑郁，你知道這是怎麼回事？其實如何判斷自己是否有抑郁?,,，下面就一起來看看如何測試自己是否有抑郁傾向，希望能夠幫助到大家！
如何測試自己是否抑郁
1、如何測試自己是否抑郁:如何測試自己是否有抑郁傾向
抑郁癥的表現是：
1、興趣減退或喪失。2、對前途悲觀。3、無助感。4、感到精神疲憊。5、自我評價低。6、感到生活或生命本身沒有意義。
特征性癥狀是：悲觀憂愁，自我感覺很壞，睡眠障礙，失眠或早醒；食欲很差；動力不足，即干什麼都沒有興趣，缺乏活力；興趣和愉喪失，自責自罪，消極想死。
通俗地說就是以顯著而持久的心境低落為主,情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉，凡事缺乏興趣，感到“有壓抑感”、“高興不起來”,重度的患者感到悲觀絕望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念頭。
自我測驗一般用SDS
自評抑郁量表（SDS）
自評抑郁量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由華裔教授WilliamW．K.Zung編制（）。為自評量表，用于衡量抑郁狀態的輕重程度及其在中的變化。評定時間跨度為最近—周。
1、量表內容
SDS由20個陳述句和相應問題條目組成，反映抑郁狀態四組特異性癥狀：（1）精神性感癥狀，包含抑郁心境和哭泣2個條目；（2）軀體性障礙，包含情緒的日間差異、睡眠障礙、食欲減退、減退、體重減輕、便秘、心動過速、易疲勞共8個條目；（3）精神運動性障礙，包含思考困難和能力減退2個條目；（4）抑郁的心理障礙，包含思維混亂、無望感、易激惹、猶豫不決、自我貶值、空虛感、反復思考和不滿足，共8個條目。
SDS的20個條目希望引出的癥狀（括號中為癥狀名稱）是：
1)我感到情緒沮喪，郁悶（憂郁）
2)我感到早晨心情（晨重晚輕）10道題測你有沒有抑郁。
3)我要哭或想哭（易哭）
如何判斷自己是否有抑郁?,,
4)我夜間睡眠不好（睡眠障礙）
5)我吃飯象平時一樣多（食欲減退）測憂郁癥的答題卷免費。
6)我的性功能正常（性興趣減退）
7)我感到體重減輕（體重減輕）免費測自己抑郁。
8)我為便秘煩惱（便秘）自查抑郁問卷。
9)我的心跳比平時快（心悸）醫院專用版抑郁測試。
10)我無故感到疲勞（易倦）
11)我的頭腦象往常一樣清楚（思考困難）
12)我做事情象平時一樣不感到困難（能力減退）
13)我坐臥不安，難以平靜（不安）
14)我對未來感到有希望（絕望）
15)我比平時更容易激怒（易激惹）
16)我覺得決定什麼事很容易（決斷困難）
17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（無用感）真抑郁和假抑郁的區別。
18)我的生活很有意義（生活空虛感）
19)假若我死了別人會過得更好（無價值感）
20)我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西（興趣喪失）
1、評分方法
每一個條目均按1、2、3、4四級評分，主要評定癥狀出現的。其標準為：“1”表示沒有或很少時間有；“2”表示有時有；“3”表示大部分時間有；“4”表示絕大部分或全部時間都有。20個條目中有l0項（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用負性詞陳述的，按上述l～4順序評分。其余10項(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注號者，是用正性詞陳述的，按4～1順序反序計分。測一測你的抑郁程度。
3、分析指標
（1）原始分、標準分：將每項得分相加，即得到原始分（亦稱粗分），粗分乘以1.25以后取其整數部份，就得到標準總分，也可以查表作轉換，更為方便。如何免費測自己有沒有抑郁。
附錄1粗分－標準分換算表怎麼確定自己是否抑郁了。
粗分標準分粗分標準分粗分標準分抑郁的14個方法。
如何測抑郁癥。
超過六條你就抑郁了。
去醫院檢測抑郁癥要花多少錢。
抑郁癥的人看得懂的圖。
怎麼測有沒有抑郁癥。
檢驗自己是否抑郁占卜。
引自王征宇等《上海精神醫學》，Vol,11,No2,71怎麼知道自己有抑郁癥測試。
量表協作組（）曾使用SDS對我國正常人例進行了測評，SDS總分（原始分）為33.46±8.55,標準分為41.85±10.57。男女、年齡間無顯著性差異。按上述中國常模結果，SDS總粗分的分界值為41分，標準分為53分。微笑抑郁測試(學生)。
（2）抑郁嚴重程度指數：按下列公式計算：抑郁嚴重度＝各條目累計分÷80(總分)。指數范圍為0.25～1.0，指數越高，抑郁程度越重。抑郁自評量表免費測試。
Zung氏等提出SDS評分指數在0.5以下者為無抑郁；0.50～0.59為輕微至輕度抑郁；0.60～0.69為中至重度抑郁；0.70以上為重度抑郁。如何知道自己是否得了抑郁。
2、評價
SDS為一短程自評量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁狀態的有關癥狀及其嚴重程度和變化．特別適用于綜合醫院以發現抑郁癥病人。SDS的評分不受年齡、性別、經濟狀況等因素影響。自測是否抑郁癥。
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