提起清除自由基最好的食物，大家都知道，有人問幾種食物能清除體內自由基，另外，還有人想問哪些食物可以清除體內自由基？你知道這是怎麼回事？其實> 哪些食物能清除自由基，延緩衰老？下面就一起來看看幾種食物能清除體內自由基，希望能夠幫助到大家！
清除自由基最好的食物
1、清除自由基的食物:幾種食物能清除體內自由基
近年來醫學研究發現，人體內的積存是導致人體患病的一個重要原因。專家認為，人若經常對體內進行“大掃除”，及時清除，自然就會身體健康。
自由基是人體氧化過程中的產物，它可損害脫氧核糖核酸、膠原蛋白，細胞并導致皺紋、老年斑、老年癡呆等多種疾病發生。要清除這種自由基，應多食以下“還原食物”：
蔬菜多種新鮮蔬菜可使血液呈堿性，讓沉淀在細胞內的重新溶解，隨體外。如胡蘿卜可加速汞的排泄。
海帶含有豐富的海帶膠質，可侵入體內的放射性物質。
蘑菇經常食用能清潔血液，排泄性物質，還可清潔、凈化體內環境。
綠豆能幫助排泄侵入體內的各種性物質，包括各種重金屬及其它有害物質，促進人體正常代謝。清除自由基的食物和方法。
2、清除自由基的食物:哪些食物可以清除體內自由基？
1､葡萄
> 哪些食物能清除自由基，延緩衰老？
葡萄中含有大量多酚類物質，其中最重要的是原花青素(0PC)——此物質具有抗自由基、保護心腦血管、調節血脂、預防高血壓、抗腫瘤等多種作用。原花青素主要存在于葡萄籽和皮中，吃葡萄時，可以將籽與肉嚼碎同食。有效清除自由基的食物。
2、茶3、蘋果4、菠菜
5、番茄
番茄含有番茄紅素，一種劑物質。食物的生熟很重要。如果食用的番茄是生的，它們的總劑潛能大約為80。如果將番茄煮熟或裝入罐中，它們的總劑潛能就會增長5－6倍。
6、大蒜抗自由基十個最牛食物。
7､大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種有效的劑，能阻止氧自由基的生成，黃豆中含有大豆異黃酮和黃豆皂甙，是一種天然劑，同時具有弱作用。常喝豆漿可以明顯減弱婦女更年期癥狀，而且還有防癌和預防老年癡呆癥的作用。對女性有很好的美容養顏的功效。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。體內自由基過多的癥狀。
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3、清除自由基的食物:> 哪些食物能清除自由基，延緩衰老？
西西魯問答歷史人體內進行氧化時產生自由基（化學性質活潑的基團）。自由基反應能引起細胞生物膜的脂質發生過氧化作用，使生物膜被，蛋白質和核酸，導致細胞死亡。目前認為體內自由基所引起的細胞功能損害不斷積累導致人體逐漸走向衰老，甚至是罹患疾病的重要因素。在正常情況下，人體具有較強的抗氧他防御機制，可借劑和酶系統來清除自由基。劑和酶都可由食物中獲取。劑包括（E、C、A和胡蘿卜素）、硒、半胱氨酸、谷胱甘肽及某些輔酶等。酶包括超氧歧化酶和谷胱甘肽過氧酶等。近年來我國已采用微量元素如鋅、銅、錳和硒以及其他物質如E、C和谷胱甘肽、β-胡蘿卜素等來由于自由基引起的損傷。因此，可以認為凡含有較豐富的E、C、A和胡蘿卜素、鋅、銅、錳、硒、半胱胺酸、谷胱甘肽等的食物如家禽、瘦肉、魚、海產品、大豆、豆制品及菌藻類（如蘑菇、、海帶、紫菜等），配以新鮮水果和蔬菜等都能起到清除自由基作用，或使體內自由基產生較少，線粒體的損傷較輕，從而可延緩衰老。另據研究，茶葉（尤其是綠茶）中含有豐富的多酚類天然劑，這些劑也可清除體內自由基，因此，茶葉也是清除自由基食物。清除自由基的方法。
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