提起測一測你的抑郁程度10題免費，大家都知道，有人問測一測，如何判斷自己是否患有抑郁癥，另外，還有人想問怎樣測試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度是多少，你知道這是怎麼回事？其實測一測你的抑郁程度，下面就一起來看看測一測，如何判斷自己是否患有抑郁癥，希望能夠幫助到大家！
測一測你的抑郁程度10題免費
1、測一測你的抑郁程度10題免費:測一測，如何判斷自己是否患有抑郁癥
抑郁癥心理測試題使用方法：專家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境，回想近兩周的情緒狀態，然后對下列每題合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。免費測自己抑郁。
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
3.你是否喪失了對性的興趣?
4.你是否經常擔心自己的健康?
5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死?
6.你是否一直感到傷心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?真抑郁和假抑郁的區別。
8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
10.你是否對任何事都自責?
11.你是否在做決定時猶豫不決?
12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?
13.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?醫院專用版抑郁測試。
15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
抑郁癥心理測試題評分標準：
0～4分：沒有抑郁5～10分：偶爾有抑郁情緒我到底是不是在裝抑郁。
11～20分：有輕度抑郁癥
21～30分：有中度抑郁癥超過六條你就抑郁了。
31～45分：有嚴重抑郁癥并需要立即為什麼抽血能查出抑郁狀態的。
2、測一測你的抑郁程度10題免費:怎樣測試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度是多少
請在合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？2、泄氣：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？5、內疚：你是否對任何事都自責？6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？13、喪失：你是否喪失了對性的興趣？14、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？15、沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？測試后，請算出你的總分并評出你的抑郁程度。0～4分，沒有抑郁癥；5～10分，偶爾有抑郁情緒；11～20分，有輕度抑郁癥；21～30分，有中度抑郁癥；31～45分，有嚴重抑郁癥。中度和嚴重抑郁癥要立即到心理專科診治。測憂郁癥的答題卷免費。
1.面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經的常態抑郁癥的人看得懂的圖。
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3.從記憶中尋找快樂
4.找朋友頃訴，加以發泄
5.大哭一場，盡情的流淚
6.冷靜的分析情況
7.凡事只求盡力，結果的呈現并非自己可以決定
8.運動有助于克服憂郁癥，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣抑郁自評量表測試免費。
9.涂鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10.直接的問清楚懷疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下腳步抑郁癥試題測試。
13.憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更嚴重十個方法讓你走出抑郁。
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物抑郁癥最怕三種水果。
16.關緊冰箱，避免以吃東西抵抗憂郁的沖動
17.營養能控制情緒，維B群可以幫助抵抗憂郁
18.盡量外出,不要待在家里,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會心理抑郁測試題自測免費。
19.參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間
20.參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己免費測試抑郁癥100道題。
21.就算沒有胃口也不要不吃正餐,避免營養
22.當念頭出現,盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為測試抑郁癥的試題免費評分。
23.每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處心理醫生免費在線。
測一測你的抑郁程度
24.當能戰勝傷害自己的念頭/憂郁時,可以獎勵自己,也會覺得自己有能力去對抗憂郁/傷害自己的念頭
25.與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄托也可較易脫離憂郁
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