夫妻倆都覺得委屈
文|KUKU 朱身勇
為什麼現在這麼多年輕人都不想結婚了？
其實婚姻中越過越不幸福的女人越來越多。就在昨天，我收到了這樣一封私信：
友提問：
朱老師，您好。
您有一段時間了，想要和您說說自己無奈的婚姻。我和我老公是大學的校友會認識的，戀愛兩年多，畢業沒多久就在雙方父母的安排下自然而然地結婚生子。現在婚姻三年，兒子剛剛1歲多，本身很平淡幸福的婚姻生活，我卻感覺只有我一個人在維持。
坐完月子我就去上班了，原本我們兩個人都工作，可是為什麼他只有工作，而我下班回到家還要做飯帶孩子收拾房間打掃衛生？第二天早上他起床吃飯就上班了，可是我卻要做早餐，哄孩子，收拾家里，最后才能上班。
我媽說，這是一個女人應該做的，我雖然不快，但是也都忍下來了。可是最近兩個月，我和老公溝通越來越少，以前雖然不幫我分擔家里的事情，但是也會和我說“老婆，你辛苦了”。
偶爾還會給我驚喜或者轉賬逗我開心，可是最近兩個月我們的關系很冷淡，基本沒有任何互動晚上睡覺都是背靠背。
我思來想去都不清楚我們為什麼會冷戰，甚至關系尷尬的還不如合租的室友。難道兒子不是他的嗎，他負責賺錢也行呀，可是每個月也都是自己花得精光。
家里的開支從不主動承擔，有時候給他要，他還嘟嘟囔囔的沒完沒了。幸好我們沒有房貸、車貸的壓力，不然這日子真的沒法過下去。
越過越絕望，覺得自己就是他娶回家的保姆，生了孩子之后從不主動碰我，也沒有夫妻生活，日子越來越冷淡，如果我不支撐這個家，就可以即可散掉。
現在的日子就是，不說話、沒交集、不溝通，除了孩子就是錢，無愛也無性。
其實婚前我是完全不知道我會經歷這樣的事情。我一直覺得我會找個很愛我。我也愛的人過完余生。但是上天可不能讓一個人過于幸運。
有些事有些人。有些經理。就像是一樣。得自己親身體驗經歷。不然別人再給你說。你也不能體會其中的感受。的確。未經他人苦。莫勸人善良。
朱老師，我可以離婚嗎？
朱身勇在線解
看了這封妻子的留言，我不知道你們的心情是怎樣的，但是一定有妻子的婚后生活和她一樣，固定的上班和家務，老公完全置身事外，自己在她面前就像是請來的保姆，還是沒有工資的那種。
你在婚姻里的付出這個男人不在意，你的辛苦和委屈他也看不著，下班就打游戲，吃完飯就睡覺。明明你是他的妻子，可是你們24小時幾乎沒。這樣的日子還不如自己一個人過自由。
不說話，不交集，不溝通。除了孩子就是錢，無愛。偶爾有。這反而成為很多夫妻的婚姻常態。夫妻倆都脫離不了圍城，可是又都在圍城里煎熬著。
實際上這樣的婚姻狀態很多都是源于最開始的爭吵，而每一次的爭吵都是溝通的無效，心理的感受和需求被否定，被壓抑了。于是，夫妻倆不知覺地用冷暴力的 方式來試圖在精神上對方。
冷暴力就是通過冷淡，疏遠，漠不關心來讓對方的精神和心理上受到和傷害。冷暴力的實質是試圖對方的自我認同。
而恰恰相反，這樣的方式只會激發對方的防御機制，讓原本親密的關系產生隔閡，對親密關系造成巨大的力。
每一次冷暴力，雙方再次靠近的時候，心理的防御會出來，于是在日常的中總是會有保留，在情感的回應中也不能積極響應。
冷暴力的婚姻 關系里，無法做自己，害怕遭受對方的冷眼，害怕對方的漠視。
在兩個人的婚姻關系里，卻是一個人在膽戰心驚地對抗這個世界，內心是孤獨的，而情感的冷暴力，卻很難得到周圍人的理解和支持，往往是一個人扛負。
面對這種冷暴力的時候，原配妻子需要敢于去挑破這種冷暴力的實質。其實實施冷暴力的這個人，他的內心是缺乏自我認同，也就是他的內心是非常膽怯的。他無力去面對問題，更缺乏問題的解決能力，以至于他只能采取使用冷暴力的方式來 伴侶的自我認同。
1. 挑明伴侶實施這種方式的意圖
冷暴力的實施一定是有目的的，在伴侶最開始實施冷暴力的時候，往往是雙方針對一個事情有沖突，而這個事情各自有各自的看法。伴侶會認為對他的 看法的不認可是對他需求和感受的否定，甚至是對他人格的否定。
進而他采取冷暴力來伴侶。而案例中的婚姻，這種冷暴力已經成為婚姻 的常態，夫妻關系是疏遠的。這種冷暴力已經成為夫妻溝通的一種方式。夫妻倆已經失去了溝通的能力。
2. 尋求安全話題
案例中的女士，和丈夫的溝通有錢，有孩子，甚至夫妻倆還有。這是夫妻之間的連接。那就用這些安全話題做肯定和積極響應，通過安全話題，讓彼此的溝通變得暢通，能夠多自我認同，理解彼此之間的差異，尊重差異。
3. 對婚姻的認知
對愛的認知，對婚姻的認知，對伴侶的認知。案例中的女士可能長期遭受冷暴力，對于愛的 認知，對婚姻的認知，對伴侶的認知一定是有偏差的。
同時，婚姻的冷暴力的發展也是有著時間線的。這個時候需要用時間軸去梳理婚姻發生了什麼，從而去針對性地解決。只要去找到問題，從而正視，同時分步驟地，系統地解決這個冷暴力才能得到解決。
冷暴力的婚姻比背叛的婚姻更加煎熬，因為丈夫的不理睬和視而不見對妻子是一種巨大的精神折磨，明明你就在身邊，明明你也沒有愛上別人，可是我們卻一點也不像夫妻。你娶了我，又冷淡我，還不讓我去找別的愛人，這樣的日子對一個女人來說，真的就是慢性的殘殺。
所以，我在這里提醒所有男人，希望你可以對自己生兒育女的妻子負責，多謝陪伴和溫暖，既然你娶了她，就別不管她；我也想對所有妻子們說，婚姻需要經營，遇到冷暴力，一定要及時的解決和溝通，主動打破夫妻冷戰的僵局，不然長期的沒有和接觸，真的會一點點地吞噬掉你們的婚姻。
因此，婚后要多學習夫妻溝通的，提高自我的婚姻管理能力，千萬不要他冷你也冷，有危機及時化解，這樣才能長久下去。
婚姻漫長，冷暴力終會毀掉所有的愛和幸福，切記！
：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，著有暢銷書《婚外情治理》
如果你遭遇老公背叛、離家出走，不知道如何處理，想要尋求幫助，請私信我，我會回復大家。
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以上就是與夫妻倆都覺得委屈相關內容，是關于冷暴力的分享。看完夫妻吵架后的傷心語句后，希望這對大家有所幫助！
