其實人做夢就是因為大腦皮層沒有真正的進入睡眠狀態，而人有大腦就像是一個儲存庫，會把人們平常看到的或是聽到的一些事情儲存起來，而當晚上人們沒有完全進入睡眠的時候，這些記憶就會以另一種方式出現在你的夢里，所以有的夢人們覺的很真實，就像人們常說的日有所思，夜有所夢。
平常多注意鍛煉身體，早睡早起，睡前可以喝一杯溫牛奶。每天晚上最好在9-10點的時候睡覺，因為這個時間段是人最容易進入睡眠的時期，而且睡眠的質量也會提高。
等你的睡眠質量提高了，這些可怕的夢，你就不會夢到了。甚至根本不會做夢。
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