有一種為人們津津樂道的夢是白日夢。白日夢通常被人們認作是一種幻想，其最大的特點是可以超越現實，打破時空，滿足人們的某些心理需求，甚至會有無可替代的愉快感。
科學家發現偶爾做做“白日夢”是有益身心健康的。人們做白日夢時，腦部的活躍程度很大，如果所做的自日夢有正確的導向，還是有益身心健康，一些心理醫師已經在使用這種方法幫助心理疾病患者走出困境。
那麼白日夢究竟對心理健康究竟有哪些積極作用呢?
白日夢首先帶來的是無與倫比的快感，此時人體感覺是輕松愜意的。現實生活中，我們總要遵守各種各樣的社會規矩，接受各種各樣的拘束，這種被心理學稱作“人格面具”的事物給我們很大的困擾。而做白日夢時我們就能拋棄這些面具，讓心緒變得更寬廣。當人們沉浸其中時，現實世界變得很遙遠，我們也不由自主地進入了一種夢幻般的陶醉狀態。
一旦思想開闊，人的潛能就極易被激發出來。我們白天遇到什麼百思不得其解的事情，白日夢沒準就能提供出答案。據說，巴爾扎克就常常與他小說中的人物對話，這種自言自語的 白日夢狀態總讓他產生新的文思。很多發明也是先從白日夢開始的。
面對白日夢，我們要用正確的態度去認識。白日夢的確可以提供一個廣泛的審視空間，幫助我們更細致全面地體察內心。另外，現實中總有自欺欺人的時候，而在白日夢里恰恰可能會直面現實，迫使我們更加客觀地看待自己。當然，幻想畢竟不是現實，我們還是要克制非理性的幻想，只讓幻想成為生活的點綴。可以讓幻想錦上添花，但不能用幻想來織就生活的藍圖。
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