在子時時辰的養生上，這個時候最主要的就是膽經，所以在11點錢睡覺也是很重要的，那麽十二時辰養生方法子時到底如何？下面一起來看看吧。
十二時辰養生方法子時
時辰養生法子時
此時膽經最旺，中醫古人認為："肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。"膽有多清，腦有多清"，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血。
十二時辰子時養生法
子(鼠)23:00-01:00 膽 (寧舍一頓飯,不舍子時眠) 晚上11點前睡覺很重要.)
亥字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管采取什麽方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。
子時養生機
子時是一陽出生，最黑暗的時候陽氣開始生發。凡十一藏取決于膽。有時晚上八九點開始犯困，到十一點反而清醒了。這是因為陽氣開始生發起來了。
自從聽了曲老師的課，我晚上11點更清醒了。這就是說，最好10點～10點半睡，如果11點睡，不容易入睡。任何一個臟器都關系到三個方面：形、氣、神。形是是物質基礎。膽切除了，膽經仍然存在。
子時時辰養生的宜忌
子時
宜：睡覺。 忌：熬夜；吃夜宵。
子時，夜里11點～1點，膽經當令，即值班。
1.養生機：子時是一陽出生，最黑暗的時候陽氣開始生發。凡十一藏取決于膽。有時晚上八九點開始犯困，到十一點反而清醒了。這是因為陽氣開始生發起來了。
自從聽了曲老師的課，我晚上11點更清醒了。這就是說，最好10點～10點半睡，如果11點睡，不容易入睡。任何一個臟器都關系到三個方面：形、氣、神。形是是物質基礎。膽切除了，膽經仍然存在。
腎挪地方了，腎經仍在，即使這條經有目前還未知的變化，先假裝沒變吧。況且，其他經還在，也夠研究一陣子了。不過會不會由于腎位置的轉移，干擾了其他幾位呢？咳，較什麽勁呢。氣是經絡的氣的運行，生命的運動方式。神是指形、氣特別足了以后的外現。西醫說內臟，中醫說內藏。一根手指上就會有五臟。手上有皮毛，肺主皮毛，皮膚病與肺氣有關。皮下面是肉，跟脾有關，脾主肌肉。手指上還有血，由心所主。骨頭是腎所主，骨頭是最固斂的東西。人的活動都是由筋來連綴的，跟肝經有關。打哈欠是膽氣生發，所以打完以后精神些。膽主決斷，決斷不了撓頭，撓的是膽經。
3.失眠的原因與治法。
一種原因是心腎不交造成失眠。心為南方，心就是火，腎為水，心火是上漂的，腎水是下行的，虛火全在上面擾頭就容易睡不著。治失眠就是要腎水上去，讓心火下來。
我是一喝咖啡就睡不著，有時真是一夜未眠，第二天早晨還挺精神。另一種是胃不和則臥不安。元氣用在了消化食物上，陽氣不能到達頭上，睡不著。治療方法是晚上少吃。古代甚至過午不食。上午，天、人大陽氣可以化萬物，可以把食物消化掉。晚上是一派陰霾之氣，任何東西都不容易化開。
——所言極是。
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