在午時的這個時候，也是適宜吃午餐了，而且這個時候午餐也是不能夠吃太多，或者是吃完午餐之后就直接運動，那麽十二時辰養生方法午時到底如何？下面一起來看看吧。
十二時辰養生方法午時
時辰養生法午時
黃帝內經中十二時辰經絡養生中提到，中午此時心經最旺，" 心主神明，開竅于舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對于養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
十二時辰午時養生法
午(馬)11:00-13:00 心臟 (午睡有助于養心)
開窗通風后，可從事腦力活動，但要注意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。
午時養生機
子午功（心腎相交）。心和腎相交的能力越強，人越有精神。心的神明為神，腎的神明為精。心腎相交就是讓心火下去，沉下去，讓腎水上來。子午功借助天地一陽生和天地一陰生的時候練功，有點像盜天機。
心腎相交，多麽令我向往的一種狀態啊。平時總睡不沉，鍛煉累了，玩累了，有時會好一點。如果很累了，反而睡不著了，連睡覺的力氣也沒有了。
為什麽要午睡。我們不練功的人，只有在此時睡覺。睡得死死的，那個時候就是指心腎相交。睡得不死，就是心腎不交。午間要有一點小隙，至關重要，哪怕閉眼養養神。達到心腎相交還有一些土辦法，比如暈針，暈的一瞬間心腎相交，這種人病好治。如果沒有對電視節目的依賴，中午會休息的好一些。
午時時辰養生的宜忌
宜：吃午餐；小憩；靜養陰血，調理心經。 忌：午餐過多；餐后馬上運動。
午時（上午11～13點）心經當令。
1.午時一陰生，午時與子時相對。在最熱的時候，陰氣開始升起來了。古代非常重視子午時辰。有時中午還沒吃飯呢，就犯困了，不知是咋回事，通知該休息了？
2.子午功（心腎相交）。心和腎相交的能力越強，人越有精神。心的神明為神，腎的神明為精。心腎相交就是讓心火下去，沉下去，讓腎水上來。子午功借助天地一陽生和天地一陰生的時候練功，有點像盜天機。
心腎相交，多麽令我向往的一種狀態啊。平時總睡不沉，鍛煉累了，玩累了，有時會好一點。如果很累了，反而睡不著了，連睡覺的力氣也沒有了。
3.為什麽要午睡。我們不練功的人，只有在此時睡覺。睡得死死的，那個時候就是指心腎相交。睡得不死，就是心腎不交。午間要有一點小隙，至關重要，哪怕閉眼養養神。達到心腎相交還有一些土辦法，比如暈針，暈的一瞬間心腎相交，這種人病好治。如果沒有對電視節目的依賴，中午會休息的好一些。
4.午馬的涵義。午時屬馬。有一味藥阿膠，山東的黑驢皮和阿井的水熬制才可以。馬屬火性，驢屬于水性。馬的性子很烈，給馬一鞭子，它會跑到死。有點像心經一樣，心永遠跳個不停。所以午時心經當令。驢不一樣，越抽它，它越不動，再抽就蹽蹶子。對驢要哄，要騙。用馬皮做阿膠，是主散的，達不到用驢皮那種主斂的效果。藥不能亂來。只要是戰馬一定要讓它跑。血是紅色的，主散，吃阿膠增加血的收斂性，不是補血。
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