中醫看病，主要通過望、聞、問、切，而望是第一道程序，好的醫生看一個人的眼神、氣色，就大致可以判斷哪里有問題。
其實，我們自己透過面相也可以發現自己的健康情況怎麼樣。
如果有一天，發現自己額頭的皺紋突然增加，那就表明自己的肝臟負擔過重，這時就要少吸收些動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物。
如果有一天，發現自己的眼圈發黑、臉色晦暗，就表明。腎臟負擔太重了。這時就要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖。食補的方法，可以用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝等。
如果有一天，發現自己的鼻子發紅，說明心臟出現了問題。如果鼻尖呈紅色或紫色，可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多，這時就要想辦法降壓或者減少攝鹽量，或禁酒。
如果有一天，發現自己的上嘴唇腫脹，可能胃出了問題。這時可以多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。
如果有一天，發現自己的皮膚特別粗糙，那就試試用筍、海參、瘦肉燉湯以改善皮膚。
如果有一天，發現自己的皮膚過于白皙，這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。這樣吃上一段時間，臉色會慢慢紅潤起來。
如果有一天，發現自己的面頰呈褐紅色，可能是高血壓的征象。這時就要注意減少吸煙量或戒煙了。
如果有一天，發現自己的耳朵發紅，可能腎出現了問題。如果耳郭呈紅色或紫色說明循環不好。這時就要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，名做運動以促進循環功能。
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