不良姿勢對乳房的影響
女性平時的姿勢也對其乳房有影響。具體哪些姿勢讓我們的乳房受到傷害了呢？我們就來參考一下吧，要盡快避免哦。
1、伏坐
女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
2、駝背
經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
3、抱臂
很多女性經常將雙手懷抱于胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
4、彎腰
由于工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
5、側睡眠
如果睡覺時習慣面朝左側或右側，使一側乳房經常受自身重量的重壓，時間長了，漸漸地就會出現乳房不對稱的現象，還有可能會引起自身肌肉緊張疼痛。雙側乳房不對稱的現象可以通過糾正不良習慣或經過反復有效的良性刺激，使得乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋，最終使得兩側乳房趨向對稱。
6、趴睡
應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
正確的坐姿與睡姿
睡眠時，應采取怎樣的姿勢才能使乳房的發育達到平衡美呢?一般來說，睡眠時應采用仰臥姿勢或在背部墊一個小枕頭，使乳房自然的放置在胸脯上，這樣就不會受到來自身體的壓迫。不要采取俯臥的姿勢。偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡覺，女性乳房組織會受到過多的擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛。如果乳房已經發生不刈稱的現。補救的辦法是睡眠宜多側向較小的一邊。此外，在睡覺前多做一些深呼吸運動，對胸部的發育具有很好的作用。
不僅睡眠姿勢會影響到乳房的健美，肢體的不對稱性活動和不良的姿勢，對乳房的血液循環也會造成影響，使得單側乳房發育較快。所以在平時走路時背部要挺直，并要收腹、提臀，將重心集中在上身，使乳房自然挺起;坐立時也應該挺胸抬頭，避免乳房下垂。
正確的坐姿應是：挺胸抬頭、伸直腰板，上身基本挺直，胸部距離辦公桌10厘米左右，使胸背肌張力均衡。這樣可以刺激大腦產生興奮感，從而有利于緩解胸部疲勞，保護乳房的生理活性，同時對提高辦公效率也有一定的作用。
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