苦瓜臉的人面相長啥樣
都市白領生活節奏快，工作壓力大，容易會積攢一些負面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑，這就是表情暴力。同樣，因職業要求，每日都得微笑示人，負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出內傷。在此、有人把表情暴力的傷害分成了兩種，外傷型和內傷型。前者指消極表情傳染他人，使別人也心煩意亂；而后者指為了迎合他人強顏歡笑、裝腔作勢，自己的內心卻迷茫空虛。
1、用口呼吸
用口呼吸會導致嘴邊的肌肉退化，加速嘴角下垂。用嘴呼吸還會增加罹患呼吸道感染的機會。
如何解救?
應該注意用鼻呼吸。
2、最愛使用智能手機
低頭操作智能手機會導致臉部的肉下垂，最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。低頭玩手機，時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂，還可能形成雙下巴，呈現與年齡不符的老態。
如何解救?
使用手機時要注意時間，努力減少使用時間，使用超過20分鐘應適當休息。注意使用姿勢，盡量不要躺著玩手機。
3、面無表情地渡過一天
因為長時間的電腦作業等面無表情的時間較長，未使用到表情肌就會加速口輪匝肌的退化。
如何解救?
桌上放一面鏡子，一邊確認嘴角有沒有下垂一邊工作，在洗手間等沒有人看到的地方，可以用嘴巴做出咿～嗚～的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。
4、表情不對
除了正常的人體衰老，很多程度上，嘴角下垂是由于不良的表情習慣造成的。比如有些人經常喜歡撇嘴，就會造成嘴角往下垂的弧度，還有些人一天到晚心理不開心，總想著難過的事情，自然而然的，嘴角也會呈現出下垂的姿態。
如何解救?
生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態，要常常面帶微笑，學會欣賞生活中一點一滴的美好，學會感恩和贊美他人，這樣你的臉部就會不自覺的提升。
5、沒有好好咀嚼
用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西，也會導致口輪匝肌退化。
如何解救?
自己煮飯時，可以將蔬菜切大塊點等等，在料理上下點工夫。此外，吃了一口以后把筷子放下，最少咀嚼30次，不僅可以鍛煉口輪匝肌，還容易獲得飽足感，對減肥也是很有效果的。
6、面部脂肪太少
皮下脂肪流失也是導致嘴角皮膚下垂的重要原因。有些人長期營養不良，減肥過度，都會導致身體特別是臉部缺乏必要脂肪，從而出現嘴角下垂。
如何解救?
不要盲目節食和不吃含脂肪的食物，以防止脂肪攝入過少。
7、膠原蛋白流失
膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，膠原蛋白流失就可能導致面部皮膚下垂，嘴角下垂即是后果之一。
如何解救?
牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白，可適當食用。其次，還要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護皮膚內的膠原蛋白。
改變苦瓜臉的習慣有哪些
1、勉強微笑讓人更有壓力
表情暴力中內傷型的人，經常被迫在情緒消極時還要維持一種愉悅自然的姿態。臨床上稱之為微笑型抑郁癥。違背真實感受的美好表情相比較哭喪著臉的自然反應，會施加給人更沉重的壓力。一方面，對于表情的制造者來說，在心情不好的時候表現出與真實狀態完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的快樂信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。
心理專家建議，長期處在這類工作崗位的微笑一族，沒有陽光燦爛的笑容，有平和禮貌的舉止也可以，只要在職業道德規范內就好。違背真實感受的美好表情相比較哭喪著臉的自然反應，會施加給人更沉重的壓力。一方面，對于表情的制造者來說，在心情不好的時候表現出與真實狀態完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的快樂信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。
2、內服調養
日常生活中，多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養顏的食品，女性可服用維生素C或補充膠原蛋白產品，以增強皮膚支撐能力，改善皮膚皺紋及松弛現象。在飲食方面，多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等。
3、保持良好生活習慣
現代人少運動，不注意飲食，特別是女性如果生活不規律、工作壓力過大，常會提早出現嘴角肌肉下垂的癥狀。保持良好的生活習慣，是讓臉部皮膚保持緊致的基本前提。
4、學會對壞情緒視而不見
所謂表情暴力的外傷型，實際上是指外界壞表情對感知者自身造成的心理傷害。即他人通過其表情，傳遞給我們一種消極、抑郁或焦慮的情緒，并由此造成困擾和壓力。就如同案例中的劉超，他認為自己不能平靜面對的壞表情，實際上是三種比較典型的負面情緒寫照——抑郁、悲傷和冷漠。很多我們所看到的壞表情，其實是當事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式，往往不受控制。
事情其實很簡單，但猜忌和懷疑卻使你開始煩躁不安。他的臉色是不是沖著我來的?他為什么總這副德性啊?當你把別人的沮喪情緒轉移到自身時，表情就成為了一種暴力工具。那些整天苦著臉又不說話的人，一般自我調節和控制能力不強，不能客觀地對待事物，對于外界的很多議論及評價會產生負性情緒。專家建議應該視而不亂，尊重了他人，也保護了自己，可謂是一舉兩得。
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