一、看頭
頭發發黃、發焦，缺蛋白質。
頭發疏稀無光，補蛋白質和維生素A。
防止白發，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸。
經常掉頭發，補卵磷脂。
頭發開叉，補維生素E。
起頭皮屑，補硒、維生素B2。
頭痛，補B族，維生素C、維生素E。
腦中風，補維生素C、維生素E。
頭暈，補錳。
防止白發，謝頂，補生物素。
青春痘，補維生素E，維生素A。
二、看眼睛
眼球發黃，肝臟不好，補維生素E。
眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂。
白眼球發藍的人貧血，補鐵。
眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（維生素C、維生素 E、胡蘿卜素A）。
夜盲，結膜上皮角化，補維生素A。
眼結膜充血，畏光，補B2。
預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿卜素。
預防近視眼，補鈣鎂片。
眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉。
三、看耳朵
耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E。
