準備好三個紙杯，三個套成一摞準備開始。先用右手拿起最上面的杯子，放到最下面的那個杯子的旁邊，用左手拿起中間的杯子，放在其它兩個杯子的正上方。注意，這里拿杯子的時候要抓住杯子的下面，而不是杯子的底部。
收杯子的時候要注意右手拿著上面的杯子，左手拿著下面左邊的杯子，右手滑動手里的杯子，往下面套住下面右邊的杯子。
左手拿起手里的杯子，并且往下套住那兩個已經套在一起的杯子。注意滑動的時候一定要輕、柔，不要大力放下。
疊杯子不僅是一項娛樂活動，還是一種競技運動。競技疊杯是一項新興的個人或團體運動，這項運動要求選手要以最快的速度把杯子按規律疊成金字塔狀后還原。
競技疊杯運動不僅能幫助發展身體技能， 如手眼協調性、敏捷性、專注力等，也能增進自信、團隊合作以及良好的運動精神。
