秋夾伏指的是如果出現農歷上半年潤月等情形，“伏天”推后，立過秋還有伏，“伏”被秋所包括，這個就是所謂的秋夾伏。
秋天是比較涼爽的季節，立秋之后，秋風秋雨漸多，天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，這個時候一定要注意保健，做好防病于未然，這樣效果才會更好。
秋季溫度降低，人的食欲逐漸增強，消化力也提高，正是彌補由于夏天氣溫炎熱造成營養不足的好季節。這個時候也就是所謂的貼秋膘，當然，貼秋膘雖然很重要，但是也要注意日常的飲食，如果吃的太多，也是不好的，適量的進食效果最好。
由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，這個時候還是要注意飲食健康，不要暴飲暴食。
日常生活中，我們也應該加強鍛煉，畢竟秋天之后就是冬天，這個時候天氣漸漸變冷，人們要開始熬過漫長的冬季，這是需要一定的體能的。
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