1. 心情不好,不想出去走,不想說話,只想一個人,干點什麼會讓心情好
健康快樂的秘訣
每個人都希望健康快樂的生活，盼望一天比一天好。那麼，請牢記以下的勸告吧。
一、做一做那些你想做卻沒有時間做的事情。
二、給一個疏于聯絡的老朋友打電話。
三、忘記過去某個時間讓你生氣的某個人或某件事，用記憶中快樂的片段來代替 不愉快。
四、與一個悶悶不樂的人共讀一則笑話，心情愉快是靈丹妙藥。
五、不要輕易許諾。
六、鼓勵別人，給予他人幫助。
七、盡量與你的朋友和家人在一起。
八、多贊美別人，因為這可能是他最需要的禮物。
九、當你發現做錯了事情時立即道歉。道歉不是弱小的表現，而是勇氣的象征
十、試著去理解一些與你的想法相迥異的觀點。
十一、放松。當你想發脾氣時，問問自己這件事情可會影響我一個星期？當有人開你玩笑 時要笑得最響亮。
十二、交一個新朋友，就如在你的面前展現了一個新的世界。
十三、不要對一個孤注一擲的人說泄氣的話。樂觀一點有助于達到目的。
十四、對好事表示欣賞，這樣既闡明了你觀點，又培養了良好心境。
十五、讀一本好書，扔掉那些壞書。
十六、需要勇敢的時候問問自己：“人生能有幾回搏？”
十七、好好照料自己，對食物有所選擇會讓你感覺更好，外表也會更美觀。
十八、不要聽任煙霧污染你的空間，及時制止在你周圍吸煙的人。
十九、還掉你借的書，整理衣柜中衣物。
二十、把抽屜里的照片取出來，裝入影集。
二十一、看到人行道上有果皮，拾起來扔進垃圾箱里，別置之不理。
二十二、不要說你自己都懷疑是對是錯的話，不要做你也不知道是對是錯的事情。
二十三、充滿喜悅地看待自然界的景觀。
二十四、昂首挺胸的走路，多多微笑，你看起來至少年輕十歲。
二十五、不要害怕說：“我愛你”這是世上最美的語言。生命中有愛作伴，你就會快樂。
2. 在我心情不好不想說話 避開人的方法
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒. 方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等，來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人. 方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實保持較為樂觀的態度. 希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情..
3. 不想說話 心情不好
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！最后祝你能快樂的過好每一天！！！.。
