維密塑形瑜伽就是用一套專門的瑜伽動作，并通過瑜伽的這些動作來達到塑身的目的，讓每個人都擁有維密超模的完美身材。
瑜伽最初起源于印度，目的是改善人的身體和心性。瑜伽的一些動作，最初是模仿一些動植物，現在的瑜伽是經過幾千年的發展演變而來的。
瑜伽的動作有很多，基本的動作有祈禱式、展臀式、前屈式、臥蝴蝶式、嬰兒式、貓式、魚式、下犬式、頂峰式、新月式、鴿子式和眼鏡蛇式。
在練瑜伽時，要掌握瑜伽的動作要領。坐在椅子上，雙膝的關節并攏，后背要挺直。然后吸氣，將雙手臂在背部合十，兩肘向里收，呼氣轉向身體的另一側，保持三次呼吸，然后吸氣正過身來。這種瑜伽的動作，非常適合經常坐在辦公室的上班族，能夠緩解頸椎的壓力，預防肩周炎、頸椎病等疾病。
練瑜伽對人的身體是大有益處的，瑜伽在一定程度上能夠消除人的煩惱，減輕心理壓力，能夠保持全身舒暢，達到修身養性的目的。練瑜伽能夠舒緩筋骨，增加人體的血液循環，提高人身體的免疫力。
