舞蹈對于身材的比例沒有硬性要求，不要太胖或者太瘦都可以，身材是可以后期鍛煉調整的，重要的是實力，芭蕾舞對于身材的要求可能高一些，上身和下身的比例要協調，要求頭小、脖子長、胳膊長。
學習舞蹈剛開始沒有什麼硬性要求，學習的時候盡量控制自己的體重，畢竟身材好的話跳起舞來會比較的優美，舞蹈不僅僅要身材好，還要有力量，力度的掌控是非常重要的。
后天的努力也比較的重要，多學習和練習，練習舞蹈的過程中本身就是可以改變身材的。平常的時候要注意少吃高熱量的食物，但是也要保證好自己的營養，練習舞蹈的時候要注意保護膝蓋和肩膀。
芭蕾舞對于身材的要求比較嚴格，講究“三長、一小、一高”，分別是脖子長，胳膊長，腿長，一小時腦袋小，腳背要高，好的芭蕾舞身材比例更夠充分體現出舞者的氣質。
舞蹈的練習過程是非常的辛苦的，對于身體的軟度和開度要求比較的高，重在堅持。
