先準備好一些棉布，做成一大一小兩個布包，小的里面放上粗鹽，然后密封好，再套在大的布袋里面，在大布袋和小布袋相隔的地方放上艾草即可。
準備材料：
粗鹽、棉布、艾草、針線。
制作步驟：
第一步：先把準備好的棉布裁剪好尺寸，如果沒有棉布也可以使用平時不穿的衣服。然后把棉布用針線縫成兩個包包，包包一大一小。
第二步：把小的包包里面填充一些粗鹽，然后把口用線縫上，防止鹽漏出來。
第三步：我們縫好一個包包之后，在這個包包的外面再套一個包包，在外面包包和里面包包之間的空隙里，塞進去一些艾草，然后再把外面包包的口縫上。
第四步：我們每次使用的時候，可以把這個雙層布包放在微波爐中加熱，然后在自己的關節或者一些酸痛的地方熱敷，就能夠緩解自己的身體疼痛。
艾草粗鹽熱敷的功效有哪些？
艾葉和粗鹽一起熱敷，通過加熱粗鹽，在人體皮膚表面上面的穴位實行熱灸，然后滲透皮膚，可以活血化瘀、舒筋活絡、祛風除濕、補腎助陽，是一種不會對身體造成損傷的中醫外用養生方法。
