安裝的時候最好是找專業的人進行安裝，避免因為自己安裝的不結實產生的一些危險情況，安裝的時候注意中間要留出來比較多的距離，因為做瑜伽動作的時候離的太近身體不好舒展，兩個安裝點之間的距離不能低于50cm，當然也不能太寬，不影響伸展就可以。
空中瑜伽是一種比較放松的運動，還有很好的減肥塑形的效果，空中瑜伽在練習的時候將中醫的按摩法、舞蹈的優雅相結合，可以使身體得到很好的放松。練習空中瑜伽建議先練習普通的瑜伽，將身體舒展開時候再練習比較難的瑜伽，因為空中瑜伽簡單的動作在做的時候都會比較的難，非常考驗平衡能力。
空中瑜伽相對于普通的瑜伽可以更好的拉伸肌肉，幫助身體瘦身排毒，鍛煉到比較多的肌肉，腿部，臀部經常練習就會明顯變瘦。
經常練習瑜伽還可以促進身體的血液循環，緩解工作和生活上帶來的壓力，有很好的排毒效果，通過練習瑜伽，產生的拉皮效果，可以減少面部的皺紋，延緩衰老。
